굽은 등! 하루 10분 스트레칭
조회수 2023. 8. 21. 16:17
안녕하세요
더베네핏입니다.
컴퓨터,핸드폰을 많이 사용하는
사람들의 공통점이 있습니다!
바로 안 좋은 자세로
장시간 사용하는 습관이죠..
등을 숙이고 오랜 시간을 사용한다면
굽은 등 체형으로 점차 변할텐데
특히 가슴 근육이 짧아지고
흉추의 움직임이 떨어집니다.
그래서 오늘은
굽은 등을 케어해주는
가슴 스트레칭 & 상체 모빌리티를
함께 배워보겠습니다~!
동작이 어렵다면
봉 대신 탄성밴드로
자신의 유연성에 맞게
따라해주세요.
감사합니다!
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