거울을 볼 때마다 얼굴이 푸석해 보이면 마음이 쓰입니다. 여름 자외선은 피부에 부담을 크게 남깁니다.오늘은 항산화 성분이 알찬 제철 과일 세 가지를 정리했습니다. 다만 과일만으로 주름이 사라지는 것은 아니며, 자외선 차단이 먼저입니다.
석류
석류에는 폴리페놀 계열의 항산화 성분이 들어 있습니다. 이 성분이 피부 세포가 받는 산화 부담을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 알갱이째 드셔야 성분을 그대로 챙기실 수 있습니다. 즙으로 드실 때는 설탕이 들어가지 않은 것으로 고르십시오.
검은 포도
껍질이 짙은 포도에는 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다. 색이 진할수록 이 성분이 많은 것으로 알려져 있습니다. 껍질을 벗기지 마시고 잘 씻어 통째로 드십시오. 한 번에 많이 드시면 당이 부담될 수 있으니 한 송이의 절반이면 충분합니다.
홍시
홍시에는 베타카로틴이 들어 있어 피부 재생에 관여하는 성분을 채우는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 무르익은 것일수록 떫은맛이 줄어 드시기 편합니다. 냉동실에 얼려 두었다가 반쯤 녹여 드셔도 좋습니다. 공복에 드시면 속이 불편할 수 있으니 식후에 드십시오.
석류, 검은 포도, 홍시는 여름 끝자락에 챙기기 좋은 과일입니다. 여기에 외출 전 자외선 차단제 한 번만 더해 보시기 바랍니다. 피부에 없던 반점이 갑자기 생긴다면 진료를 받아 보시는 편이 좋습니다.
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