배우 진서연님이
5키로 감량한 오트밀크 레시피!
<재료>
오트 40g
꿀 2스푼
물 500ml
오트 40g
꿀 2스푼
물 500ml
오트밀크의 효능
1.영양가 높음
식이섬유가 풍부하고 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소가 포함되어 있다.
2. 심장 건강
오트밀크는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 베타글루칸을 포함하고 있다.
3.피부 건강
귀리는 피부 건강을 촉진하는 항산화 성분이 풍부하여 염증을 줄이고 피부를 보호한다.
4.혈당 조절
오트밀크는 낮은 혈당 지수를 가지고 있어 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다.
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