‘20대 외모’ 유지한 이요원" 비결은 단 하나, ‘이것' 피하기

배우 이요원이 예능에 출연해 여전한 동안 미모로 화제를 모았다.

타고난 유전자 외에도 피부과 관리와 절제된 음주를 실천한다고 밝혀 눈길을 끌었다.

그녀가 언급한 동안 비결 중, 술이 외모에 미치는 영향에 대해 알아보자.

피부를 건조하게, 술이 만드는 노화의 시작

술은 피부의 수분을 빼앗아 건조하게 만들고, 주름과 탄력 저하를 유발한다.

술을 해독하는 과정에서 체내 수분이 빠져나가면서 피부가 푸석해지고, 노화가 빨라지는 것이다.

뿐만 아니라 알코올은 활성산소를 증가시켜 세포 손상과 염증을 유발하며, 노화를 가속화하는 물질인 텔로미어를 짧게 만든다.

이는 외모뿐 아니라 전반적인 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있다.

피할 수 없다면 최소화하는 전략이 필요

어쩔 수 없이 술을 마셔야 한다면, 최대한 적게 마시고 물을 자주 마시는 것이 중요하다.

알코올 농도를 낮춰 피부 건조를 줄이는 데 도움이 된다.

또한 자극적인 음식보다는 과일, 채소, 해산물 등 영양가 높은 안주를 선택하는 것이 좋다.

이들은 알코올 분해와 위장 보호에 효과적이며, 과음도 막아줄 수 있다.

이요원이 말한 동안 유지 루틴의 핵심

이요원은 타고난 유전 외에도 1년에 한 번 피부과 관리를 꾸준히 실천한다고 밝혔다.

여기에 술을 멀리하는 습관이 더해져 동안 외모를 유지하고 있다.

특별한 비법보다 기본을 지키는 꾸준한 관리가 그녀의 핵심 노하우다.

젊어 보이고 싶다면 기억할 네 가지 습관

✅술을 줄이고 수분 섭취 늘리기

✅피부과 관리 등 주기적인 케어 실천하기

✅영양소가 풍부한 음식 위주로 섭취하기

✅자극적인 생활 습관 줄이기