콩팥은 아파도 소리를 내지 않는 기관입니다. 검사에서 수치가 나올 때쯤이면 이미 많이 지친 뒤입니다.
좋은 것을 챙기시기 전에 덜어 내실 것이 있습니다. 상에 자주 오르는 세 가지를 짚어 드립니다.
가공 햄
가공 햄에는 맛과 색을 지키려고 넣는 인 성분이 많이 들어 있습니다. 이 성분은 콩팥이 걸러 내기에 부담이 큽니다. 드시더라도 끓는 물에 한 번 데쳐 쓰시기 바랍니다. 주 한 번 아래로 줄이시면 훨씬 낫습니다.
단백질 보충제
근육을 키우시겠다고 보충제를 드시는 분이 많아졌습니다. 다만 한꺼번에 많은 단백질이 들어오면 콩팥이 쉬지 못합니다. 식사로 드시는 편이 훨씬 안전합니다. 콩팥 수치를 지적받으셨다면 먼저 담당 선생님께 여쭤 보시기 바랍니다.
짠 밑반찬
짠 밑반찬을 매일 드시면 콩팥이 소금을 내보내느라 계속 일합니다. 장아찌와 젓갈은 한 숟갈만으로도 양이 적지 않습니다. 한 끼에 한 가지만 올려 보시기 바랍니다. 물을 충분히 드시면 부담이 한결 줄어듭니다.
가공 햄과 단백질 보충제, 짠 밑반찬은 모두 콩팥을 쉬지 못하게 만듭니다. 다만 무엇보다 물을 충분히 드시는 일이 먼저입니다. 하루 여섯 잔이면 넉넉합니다. 소변에 거품이 오래 남는다면 미루지 마시고 진료를 받아 보십시오.