화장실이 편하지 않으면 하루 종일 몸이 무겁습니다. 다만 음식 하나로 바로 해결되는 것은 아니며, 물과 활동량도 함께 중요합니다.부담 없이 챙기기 좋은 음식들을 소개합니다.
고구마
고구마에는 식이섬유가 풍부합니다. 껍질째 쪄서 먹으면 더 도움이 될 수 있습니다.
배
배는 수분이 많고 부드럽습니다. 후식으로 한 조각씩 곁들이기 좋습니다.
플레인 요거트
요거트에는 유산균이 들어 있습니다. 단맛이 없는 제품으로 아침에 한 컵 챙기면 좋습니다.
고구마, 배, 요거트를 챙기고 물을 충분히 드세요. 가벼운 걷기를 함께 이어가면 더 좋습니다.
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