배우 손태영이 두 아이의 엄마라는 사실이 믿기지 않을 만큼 늘씬한 몸매를 유지해 관심을 모으고 있다. 권상우와 결혼한 뒤 오랜 시간이 흘렀지만 여전히 탄탄한 체형을 유지하고 있으며, 그 배경에는 꾸준한 운동과 생활 습관이 있었다.
출산 후에도 유지한 슬림한 체형
손태영은 결혼과 출산 이후에도 큰 체형 변화 없이 날씬한 몸매를 유지해왔다. 배우 활동 당시부터 유산소 운동과 근력운동을 병행하며 몸의 라인을 관리했고, 단순히 체중을 줄이기보다 전체적인 실루엣을 유지하는 데 집중해왔다고 한다. 두 아이를 출산한 이후에도 이런 습관을 꾸준히 이어갔다.
걷기와 유산소 운동을 생활처럼
손태영이 중요하게 생각하는 관리법 중 하나는 평소 활동량을 유지하는 것이다. 걷기를 비롯한 유산소 운동을 꾸준히 하면서 몸을 자주 움직이는 생활을 이어가고 있다. 매일 고강도 운동만 반복하기보다 일상에서 자연스럽게 활동량을 높이는 방식을 활용하는 셈이다.
마른 몸보다 탄탄한 라인에 집중
유산소 운동만 하는 것도 아니다. 나이가 들수록 근육량이 줄어들 수 있는 만큼 근력운동도 함께 병행하고 있다. 체중계 숫자에만 집중하기보다 근육을 유지하면서 몸의 선을 탄탄하게 만드는 방식이다. 특히 40대 이후에도 균형 잡힌 체형을 유지하는 데 근력운동을 중요하게 활용하고 있다.
14시간 공복도 꾸준히 실천
손태영은 식사 습관으로 14시간 정도 공복을 유지하는 방법도 언급한 바 있다. 저녁 식사를 마친 뒤 다음 날 아침까지 음식을 먹지 않고 공복 시간을 확보하는 방식이다. 다만 공복 이후 과식하기보다 평소 식사량을 조절하면서 전체적인 식사 패턴을 관리하는 데 초점을 맞추고 있다.
손태영의 몸매 관리법은 단기간에 체중을 빼는 다이어트와는 거리가 있다. 걷기와 유산소 운동, 근력운동에 식사 습관까지 오랜 기간 꾸준히 이어온 생활 관리가 지금의 슬림한 체형을 유지하는 가장 큰 비결로 꼽힌다.
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