굶어도 안 빠지는 나잇살 쉽게 빼는 방법 ㄷㄷ

전신 근력 키우고 체지방을 털어내는
<다이어트 운동법>을 소개합니다 ☆

(윗배, 아랫배, 옆구리 살, 허리 강화)

먼저 다리를
어깨너비로 벌려주세요

팔을 X모양으로 만들고
무릎을 살짝 구부린 상태에서

양쪽 팔꿈치가
무릎에 닿도록 내려주세요

(이때 숨을 내뱉어주기)

윗배, 아랫배 자극이 되면
무릎은 가만히 놔둔 채로 일어나주세요

좌우로 터치하며 마무리하면 끝!
ㄴ간단하죠?

서서 하는 윗몸일으키기라
어디서든 할 수 있는 운동이라고 ♪