[1분 Q&A] 라면 먹을 때 채소를 넣고 끓이면 다이어트에 도움 되나요?
전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다.
Q. 다이어트를 할 때 라면을 피하라고 하잖아요.
A. 라면은 지방과 염분이 높은 식품입니다.
또
추가한 베이컨 때문에 지방 섭취가 늘어나게 되므로 지방의 체내 흡수가 높아질 가능성이 있습니다.
라면을 드실 경우에는 면 위주로
먹고, 숙주나 콩나물, 배추, 청경채 등과 같은 생채소를 추가해서 드시면 염분 섭취 및 흡수를 조금이나마 줄일 수 있습니다.
이 글자크기로 변경됩니다.
(예시) 가장 빠른 뉴스가 있고 다양한 정보, 쌍방향 소통이 숨쉬는 다음뉴스를 만나보세요. 다음뉴스는 국내외 주요이슈와 실시간 속보, 문화생활 및 다양한 분야의 뉴스를 입체적으로 전달하고 있습니다.
Q. 다이어트를 할 때 라면을 피하라고 하잖아요. 혹시 라면에 태국 고추, 베이컨, 숙주까지 넣고 끓여 먹으면 우리 몸에 지방이 더 축적되나요?
A. 라면은 지방과 염분이 높은 식품입니다. 가급적 체중조절 기간에는 피하시는 것이 좋습니다. 또 추가한 베이컨 때문에 지방 섭취가 늘어나게 되므로 지방의 체내 흡수가 높아질 가능성이 있습니다.
라면을 드실 경우에는 면 위주로 먹고, 숙주나 콩나물, 배추, 청경채 등과 같은 생채소를 추가해서 드시면 염분 섭취 및 흡수를 조금이나마 줄일 수 있습니다. 또한 식사 후 저지방 우유, 토마토 등의 식품을 섭취하면 나트륨 배설에 도움이 됩니다.
도움말 = 하이닥 영양상담 송미현 (영양사)
이보미 하이닥 건강의학기자 bom@mcircle.biz
건강을 위한 첫걸음 - 하이닥 ⓒ ㈜엠서클, 무단 전재 및 재배포 금지
Copyright © 하이닥. 무단전재 및 재배포 금지.