번지피지오 운동이란?.. 칼로리 태우기 끝판왕+재활 효과까지

번지피지오. /사진=채널A '나는 몸신이다' 방송캡처

칼로리 태우기 끝판왕이라고 불리는 번지 피지오 운동이 화제다.

지난달 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 번지 피지오 운동이 소개됐다.

번지 피지오는 허리에 줄을 매고 천장에 매달린 상태에서 시행하는 운동법으로 칼로리 소모가 높을 뿐만 아니라 신체 균형을 바로 잡아주는 효과가 있다. 지난 1999년 영국의 서커스 극단에서 처음 개발돼 유럽에서 주로 행해지다 최근 전 세계적으로 각광받고 있는 운동이다.

이날 방송에서 번지 피지오 전문가는 "번지 피지오란 번지점프와 물리치료를 뜻하는 단어가 결합된 말로 허리에 줄을 매고 천장에 매달린 상태에서 하는 운동이라고 보시면 된다"고 설명했다.

이어 "번지 피지오는 유산소와 근력 운동을 모두 병행하게 되는 것으로 근육과 지방연소 둘 다 잡을 수 있다"며 "유산소성 근력운동으로 칼로리 소모가 매우 높아 체지방 연소에 효율적이다. 또 건강하고 탄탄한 몸매와 더불어 각종 관절 통증이 해소되는 재활운동 효과까지 볼 수 있다"고 부연했다. 

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김경은 기자 silver@mt.co.kr
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