[1분 Q&A] 식후 몇 분 뒤에 누워도 되나요?

Q. 평소 밥 먹고 배부른 상태에서 눕는 걸 좋아합니다. 그렇게 행복할 수가 없더라고요. 하지만 자주 그러면 역류성 식도염에 걸릴 위험이 높다고 하는데, 식후 몇 분 뒤에 눕는 것이 안전한가요?

쇼파에 누운 남성

A. 우리가 밥을 먹고 바로 눕지 말라는 말은 음식물과 위산으로 가득 찬 위 내용물이 식도로 역류하는 것을 방지하기 위한 말입니다. 눕더라도 상체를 15도 이상 세워서 누워 있으면 위·식도 역류 발생은 줄어들죠.보통 음식의 양과 소화 기능 또는 음식 종류에 따라 차이가 나지만 식후 30분이 지나면 위 내용물이 십이지장으로 배출을 시작하니 30분 이후가 좋겠습니다.

도움말 = 하이닥 상담의사 윤장호 (비뇨의학과 전문의)

이보미 하이닥 건강의학기자 null

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