장염에 좋은 음식, 양배추 바나나 사과 등 성분과 효능..나쁜 음식은?

장염에 좋은 음식, 양배추 바나나 사과 등 성분과 효능...나쁜 음식은?

장염에 좋은 음식

장염에 좋은 음식이 화제다.더운 날씨로 음식이 상하기 쉬운 여름이 되면서 장염증상으로 고생하는 사람드들이 늘고 있다.

먼저 장염에 좋은 음식으로는 양배추가 있다. 양배추는 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 위염ㆍ위궤양ㆍ장염대장질환ㆍ대장암 등에 효과적이다.

또한 바나나와 사과는 팩틴이 풍부해 설사와 변비 개선 효과가 있고, 바나나에 들어 있는 식품섬유소는 장염을 예방하는 효과가 있다.

더불어 섬유질이 풍부한 보리차는 구토, 설사 등으로 인한 탈수 증상 예방에 도움이 되고 장 운동을 활성화시켜 설사를 멎게 하는 효과가 있다. 이어 파파야는 소화를 촉진하고, 위장 활동을 촉진해 변비를 해결하는 데 도움이 된다. 파파야에 있는 파파인과 키모파파인이 위의 산성 농도를 조절하는 역할을 해준다.

생강은 전반적인 소화 기능을 향상시켜 메스꺼움을 치료하고 입맛을 돋운다. 몸에 열을 내 신진대사를 촉진시키는 생강은 복통과 설사를 멎게 한다.

반면 장염에 좋지 않은 음식으로는 우유, 밀가루, 인스턴트식품, 찬 음료, 아이스크림, 기름진 음식, 자극적인 음식 등이 있으므로 섭취에 주의해야 한다.

장염에 좋은 음식 소식에 네티즌들은 "장염에 좋은 음식, 바나나가 좋구나", "장염에 좋은 음식, 장염 조심하세요", "장염에 좋은 음식, 장염은 예방이 최고지", "장염에 좋은 음식, 장염 걸리면 고생해요" 등의 반응을 보였다.

한국아이닷컴 이슈팀 reporter@hankooki.com

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