직장인 우울증 대처 방법, 출근만 하면 무기력? '심하면 병원 상담 받아야..'

[헤럴드경제] 직장에서 무기력하고 우울한 증상이 이어진다면 우울증을 의심해볼 필요가 있다.

최근 한 취업포털 사이트가 직장인을 대상으로 우울증에 대한 설문조사를 실시한 결과, 10명 중 7명이 '회사 밖에서는 활기차지만, 출근만 하면 무기력해지고 우울해진다'고 답했다.

특히 우울증 증상은 가을철에 많이 나타난다. 줄어든 일조량과 낮은 기온은 뇌에서 분비되는 화학 물질이나 호르몬 분비에 영향을 미쳐 우울증을 유발할 수 있다.

이에 미국 인터넷신문 허핑턴포스트는 직장인 우울증 대처법을 소개했다. 우선은 증상을 빨리 발견해야 한다. 평소 이유 없이 과도하게 피로감을 느끼거나 일에 대한 집중력이 떨어지고, 멍하니 시간을 보내는 경우가 많아진다면 우울증을 의심할 수 있다.

우울증으로 볼 수 있는 증상이 나타났다면 최선의 대처법은 '충분한 휴식'이다. 우울증 초기 단계라면 짧게라도 며칠 간 휴식을 취하면 회복할 수 있다. 또 주변 친구나 가족과의 대화로 쌓인 스트레스를 해소하거나 여행을 떠나 정신적 안정을 갖는 것도 좋은 방법이다.

우울증이 초기 단계를 넘어서 생활에 지장을 주는 상황이라면 제대로 된 치료법을 찾아야 한다. 중증 우울증의 경우 병원을 방문해 의사의 진단 및 처방을 받을 필요가 있다고 전문가들은 조언했다.

직장인 우울증 대처 방법을 접한 누리꾼들은 "직장인 우울증 대처법, 쉬고 싶지만 쉴 수가 이어야지", "직장인 우울증 대처법, 대부분이 우울한 듯", "직장인 우울증 대처법, 여행 떠나고 싶지만 여건이 안 되네" 등의 반응을 보였다.

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