추울 때 더 잘 빠진다.. 겨울 다이어트 도와주는 '결심 음료'

일조량이 적고 영하의 날씨가 이어지는 겨울에는 활동성이 떨어져 살이 찌는 경우가 많다. 동시에 체온 유지를 위해 기초 대사량이 늘어나면서 동일한 활동을 하더라도 평상시보다 에너지가 많이 소비되기 때문에 살이 잘 빠지는 계절이다.

이에 일상생활에서 활동을 늘리고, 지방이나 탄수화물 등의 체내 흡수 억제, 운동 능력을 높여주는 등 간편하게 마실 수 있는 음료 제품을 생활화한다면 좀 더 수월하게 다이어트에 성공할 수 있을 것이다.

▲ 중성지방 흡수를 억제해 주는 식이섬유 콜라 마시며 실생활 다이어트를

추운 겨울은 유독 간식이 생각나는 계절이다. 길거리의 수많은 먹거리 유혹도 거세진다. 대부분 기름지거나 탄수화물로 이루어진 간식 거리는 다이어트 시에 피해야 할 1순위이다. 이러한 간식을 도저히 참기 힘들다면 살이 조금 덜 찌게 도와주는 똑똑한 음료를 골라 마시는 것도 방법이다.

하이트진로음료의 '이다 화이버 콜라'는 콜라는 살찐다는 인식 때문에 기피했던 이들에게 반가운 제품이다. '이다 화이버 콜라' 500ml 제품 한 페트 당 양상추 한 포기 분량(5.3g)의 식이섬유 일종인 난소화성 말토덱스트린이 들어 있다. 난소화성 말토덱스트린은 기름진 음식과 함께 마시면 중성지방 상승을 억제해 체중 유지에 도움을 줄 뿐만 아니라 변비 개선 및 혈당 저하 효과도 있다고 알려져 있다.

'이다 화이버 콜라'는 저칼로리(20kcal), 저나트륨, 무당류 제품이지만 콜라의 깊은 청량감과 향은 그대로 담아 건강 때문에 탄산음료를 꺼리는 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있다. 열량도 오이 한 개 분량인 20kcal로 일반 콜라(224kcal)에 비해 10분의 1에도 못미칠 정도로 훨씬 낮다.

▲ 운동 시 수분 보충과 에너지원 공급해 주는 천연 에너지 음료와 단백질 음료

겨울철에는 여름철 보다 기초대사량이 10% 증가해 같은 운동량으로 살을 더 쉽게 뺄 수 있다. 겨울을 맞아 산행이나 스키를 즐기거나 추위를 피해 헬스나 요가 등을 계획하고 있다면 스포츠음료나 이온음료 대신 천연 에너지 음료와 단백질 음료로 건강한 다이어트에 도전해 보자.

하이트진로음료의 '이다 맑고 진한 홍삼수'는 홍삼의 유효 성분인 진세노사이드 함량을 건강기능식품과 동일한 수준으로 높이고 쓴맛은 줄인 홍삼 음료이다. '이다 맑고 진한 홍삼수'에 함유된 글루코플러스는 강도 높은 체력을 필요로 하는 운동 시 근육의 에너지원으로 작용하여 극심한 체력저하를 막아주며, 지구력 강화에도 도움을 준다. 또한 혈행 개선 효과와 함께 피로 회복 및 면역력 증진 효과가 있는 진세노사이드의 함량이 가장 높은 것으로 알려진 6년근 홍삼을 사용했다.

비타코코는 운동 시 갈증을 느낄 때 수분 보충에 좋은 코코넛 음료이다. 설탕이나 인공첨가물이 들어 있지 않은 천연 코코넛워터로 즉각적인 수분공급 효과가 탁월하다. 스포츠음료의 약 15배 가량의 칼륨이 함유하고 있어 운동 후 근육 수축, 이완과 정상 혈압 유지에 도움을 준다.

퍼플인사이트의 '프로틴 워터'는 운동시 운동능력을 향상시키고 장시간 운동 후에 쌓인 피로를 회복하게 해주는 단백질 음료이다. 수용성 단백질로 구성돼 흡수율이 탁월해 운동 중 빠르게 에너지를 공급해 준다. 기존 파우더 형태의 단백질 보충제와 달리 제조할 필요가 없어 편리하다.

한국아이닷컴 모신정 기자 msj@hankooki.com