다이어트에 좋다는 베이글, 칼로리는 얼마나 될까

[TV리포트] 다이어트에 도전하는 여성이라면, 식사대용으로 베이글을 선택한다. 과연 베이글의 칼로리는 얼마나 될까. 정말 다이어트에 도움이 될까.

베이글은 밀가루와 소금을 주재료로 만든 도넛형의 딱딱한 빵을 뜻한다. 독일어로 등자를 뜻하는 뷔글(bugel)에서 유래한 베이글은 19세기에 유대인들에 의해 널리 전파됐다.

베이글은 기존 빵류와 달리 달걀 우유 버터 등을 첨가하지 않는다. 밀가루 이스트 물 소금만으로 만들기 때문에 지방과 당분 함량이 적다.

이 때문에 베이글의 칼로리가 낮아 소화가 잘된다고 알려졌다. 150g 기준 베이글 1개의 칼로리는 277kcal로 상대적으로 밥과 다른 빵에 비해 칼로리가 낮다.

다이어트를 위한 섭취가 아니라면 햄 치즈 버터 크림치즈 등과 함께 먹을 때 맛이 더 좋다.

온라인 뉴스팀

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