사각턱 발달, 잘못된 습관으로부터..

[노컷헬스 전범준 기자]

사각턱은 남녀를 불문하고 현대인들이 걱정하는 고민 거리 중 하나다.

갸름한 V라인 얼굴이 트렌드로 자리잡으면서 넓고 각진 얼굴형은 때로 말 못할 콤플렉스가 되기도 한다.

아무리 이목구비가 뚜렷하고 예쁘더라도 얼굴라인이 각지거나 둔한 느낌이라면 남성적인 이미지가 강해 작고 세련된 느낌보다 나이가 들어 보인다거나 고집스러운 인상을 주기 쉽다. 사각턱의 원인은 크게 두 가지로 볼 수 있는데 선천적으로 턱 뼈가 양 옆으로 벌어지고 돌출된 경우 그리고 턱 근육인 저작근이 과도하게 발달한 경우다.

선천적으로 턱 뼈가 발달하여 사각턱이 생긴 경우에는 뼈가 원인이기 때문에 그야 말로 뼈를 깎는 고통을 감수해야만 사각턱을 개선할 수 있다.

하지만 후자의 경우는 잘못된 습관으로 턱 근육을 과도하게 발달시켜 자신의 얼굴을 각지게 만드는 경우가 많기 때문에 사각턱 근육을 발달시키는 잘못된 습관만 고쳐도 사각턱을 어느 정도 개선할 수 있다.

지인클리닉 박해상 원장은 "후천적으로 턱 근육이 발달했다면 턱을 자주 괸다거나 엎드려 자는 등의 잘못된 습관이 있는 것은 아닌지 살펴볼 필요가 있다"며 "무의식 중에 하는 행동 중에 잘못된 습관이 있는지 파악 하고 하나씩 개선을 해 나가는 것이 중요하다"라고 말했다.

사각턱을 발달시키는 잘못된 습관들이 있다.

◈짜고 딱딱한 음식

음식을 한 쪽으로만 과도하게 씹으면 얼굴 균형이 쉽게 무너져 비대칭이 될 가능성이 높아진다.

음식을 씹는 저작근 중 교근이 유난히 발달해 한쪽만 사각턱으로 보일 수 있다.

교근이란 턱의 측면에 위치하고 광대뼈에서 시작되어 아래턱뼈로 이어지므로 아래턱을 끌어올려 위턱으로 밀어붙이는 작용을 하는 근육을 말한다.

짠 음식을 많이 먹으면 대량의 수분이 필요하기 때문에 다음 날 얼굴이 붓기 쉬우므로 가급적 저녁 늦게는 피하는 것이 좋다.

호박이나 콩, 미역, 다시마 등은 얼굴의 붓기를 빼주는데 도움되는 식품이다.

◈잘못된 수면습관

잘못된 수면습관도 얼굴을 붓게 하고, 얼굴 라인을 망가뜨리는 데 결정적인 요인이 된다.

엎드려 자거나 너무 낮은 베개를 베고 자면 얼굴의 수분대사가 원활하지 않게 된다.

또한 너무 높은 베개는 목 근육을 늘어뜨리고 목을 처지게 하므로 적당한 높이의 베개를 사용하는 것이 좋다. 또 낮과 밤이 뒤바뀌면 얼굴의 신진대사가 원활히 이루어지지 않기 때문에 얼굴이 붓게 된다.

되도록 똑바로 누워서 자는 습관을 들이며, 밤에 숙면을 취하는 것이 좋다.

◈무표정

무표정한 얼굴을 하고 있으면 얼굴 근육이 뭉치기 쉬워 혈액순환을 방해하고 근육의 이완도 쉽지 않아 사각턱이 발달 된다.

얼굴 근육을 이완시켜주고 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 해주는 마사지나 페이스 요가를 틈틈이 한다면 얼굴 라인을 개선시키는 효과를 볼 수 있다.

박 원장은 "잘못된 습관을 개선하지 않으면 얼굴라인이 변형될 가능성이 높기 때문에 습관을 바로잡는 일이 무엇보다 중요하다. 하지만 얼굴 라인이 눈에 띌 정도로 변형되었다면 의학적인 도움을 고려해보는 것도 좋다"고 전했다.june.314@nocutnews.co.kr

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