2025년 새해, 40대부터 꼭 받아야 하는 "건강검진 5가지"

새해가 밝았습니다. 올해는 어떤 계획을 세우셨나요? 많은 분들이 건강 관리를 새해 목표로 정하지만, 막상 어디서부터 시작해야 할지 망설여지기 마련입니다.

건강보험공단 통계에 따르면, 아직도 절반 이상이 필수 검진을 놓치고 있다고 합니다. 특히 최근에는 40대 후반부터 만성질환이 급증하는 추세라고 하니, 정기적인 건강검진의 중요성은 강조하지 않아도 그 중요성이 느껴집니다.

오늘은 2025년 새해, 40대부터 꼭 받아야 하는 건강검진 10가지 항목을 살펴보겠습니다.

올해는 홀수년생 건강검진의 해

기본적으로 2년마다 받을 수 있는 국가건강검진은 필수적으로 받으셔야 합니다. 2025년은 홀수년도, 따라서 홀수년생 분들이 무료 국가건강검진 대상자입니다. 혹 2024년에 건강검진을 받지 못한 짝수년생 분들이 계신다면 건강보험공단에 전화해서 검진 연도를 조정할 수 있으니 꼭 문의해 보세요.

필수 국가건강검진에는 신체계측, 혈압측정, 시력·청력 검사, 흉부방사선 촬영, 혈액검사, 소변검사가 포함됩니다. 특히 50대부터는 암 검진이 확대되어 위암, 대장암, 간암, 폐암 검진을 정기적으로 받을 수 있습니다.

심혈관 건강 정밀검진

심장질환은 40~50대 사망원인 중 높은 순위를 차지합니다. 특히 스트레스가 많은 직장인들은 더욱 주의가 필요한데요. 기본 검진 외에도 심전도 검사, 초음파 검사를 추가하는 것이 좋습니다. 최근 연구에 따르면 40대 직장인의 심혈관 질환 위험도가 10년 전보다 30% 증가했다고 하니, 더욱 신경 써서 관리해야 할 때입니다.

특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 가족력이 있다면 더욱 신경 써서 검진을 받으셔야 합니다. 흡연자, 비만, 스트레스가 많은 직장인이라면 심혈관 정밀검진을 매년 받는 것이 좋습니다.

뼈 건강 정밀검진

골다공증은 나이가 들수록 급격히 증가하는 질환입니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 골밀도가 급격히 감소할 수 있어, 40대 중반부터는 골밀도 검사를 정기적으로 받는 것이 중요합니다. 최근 연구에 따르면, 40대 여성의 23%가 이미 골감소증 상태라고 하니 더욱 주의가 필요합니다.

또한 비타민D 수치 검사도 함께 받는 것이 좋은데요, 실내 생활이 많은 현대인들은 대부분 비타민D가 부족하다고 합니다. 2024년부터는 50대 여성의 경우 골밀도 검사가 국가검진에 포함될 예정이라고 하니 참고하세요.

소화기 건강 정밀검진

위내시경과 대장내시경은 40대부터 정기적으로 받아야 하는 중요한 검사입니다. 최근 통계를 보면 40대 위암 발병률이 10년 전보다 증가했다고 합니다.

내시경 검사가 부담스러우신 분들은 처음에는 비침습적 검사부터 시작해 보세요. 위암 표지자 검사나 대변 잠혈 검사 등으로 시작해서 필요한 경우 내시경을 받는 방법도 있습니다. 특히 가족력이 있거나 위장 증상이 있는 분들은 40대 초반부터 1년에 한 번씩 정기검진을 받으시는 것이 좋습니다.

호르몬 수치 정밀검진

40~50대는 호르몬 변화가 급격히 일어나는 시기입니다. 여성의 경우 갱년기 증상이, 남성의 경우 테스토스테론 감소가 시작될 수 있습니다. 갑상선 기능 검사는 기본이며, 필요에 따라 성호르몬 검사도 받아보시는 것이 좋습니다.

최근에는 호르몬 불균형이 우울증, 불면증, 체중 증가 등 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있다는 연구 결과들이 나오고 있습니다. 특히 평소 피로감이 심하거나, 체중 변화가 큰 경우에는 호르몬 검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

눈 건강 정밀검진

40대부터는 노안이 시작되고, 눈의 피로도가 급격히 증가하는 시기입니다. 기본적인 시력 검사 외에도 안압 검사, 황반 검사 등 정밀 검진이 필요합니다. 특히 디지털 기기 사용이 많은 현대인들은 블루라이트로 인한 망막 손상 위험이 높다고 합니다.

컴퓨터 작업이 많은 직장인이라면 6개월에 한 번씩은 정기적인 안과 검진을 받으시는 것이 좋습니다. 최근에는 AI 기반 망막 검사로 초기 질환을 더욱 정확하게 발견할 수 있다고 하니, 정밀 검진을 받으실 때 참고하세요.

건강검진은 질병 예방의 첫걸음입니다. 새해에는 달력에 검진 일정을 미리 표시해 두고, 계획적으로 관리하시는 건 어떨까요?

2025년, 건강검진으로 시작하는 건강한 한 해 보내시기 바랍니다.