여러분, 혹시 "혈당이 자꾸 오르는데 어떻게 관리하지?", "피부 노화를 막으면서 건강도 챙기고 싶은데 방법이 없을까?"라고 고민하고 계신가요?
좋은 소식이 있어요!
배우 한가인(43)이 유튜브 채널 '자유부인 한가인'에서 동안 미모와 혈당 관리 비법을 공개했어요.
31일 유튜브 채널에서 한가인은 이렇게 말했어요:
"혈당 질환 관련 가족력이 있으며, 과거 임신성 당뇨도 겪었다. 꾸준히 혈당 관리를 하고 있다."
혈당이 90에서 125까지 오른 화면을 보여주며 이렇게 말했어요:
"밖에서 먹을 때는 이렇게 혈당을 높이는 음식을 많이 먹게 된다."
그러면서 혈당 관리 비법으로 레드와인 비니거를 꼽았어요!
소분된 비니거 디스펜서를 가지고 다닌다는 한가인은 이렇게 말했어요:
"가지고 다니기 편하고, 양 조절이 쉽다."
"음식에 조금씩 뿌려 먹으면 혈당 스파이크를 막을 수 있다. 탄수화물이 몸에 흡수되는 것도 막는다."
실제로 한가인이 레드와인 비니거를 뿌린 음식을 섭취한 결과, 혈당 수치가 낮아졌어요!
"피부 건강을 위해서 물을 많이 마시려고 노력하는데, 이때 (레드와인 비니거를) 타 마시면 항산화 효과도 있어 피부에도 좋다."
43세 한가인의 레드와인 비니거는 초산 함량이 높아 혈당 개선 효과가 뛰어나고, 적포도주껍질에 폴리페놀 성분이 풍부해 항산화 효과도 있어요
일본 가나가와현립 보건복지대학 스기야마 미치코 교수팀 연구에 따르면, 흰쌀밥에 식초를 곁들여 먹으면 식후 혈당이 천천히 증가했어요.
오늘은 한가인의 '레드와인 비니거 혈당 관리'를 분석하고, 과학적 효능, 실제 연구 결과, 전문가 조언, 그리고 활용법까지 자세히 알아볼게요. 간단하지만 강력한 식초로 혈당과 피부를 모두 관리해보세요!!
🍷 한가인 "음식에 '이것' 뿌려 먹으면 혈당 스파이크 막아" 43세 건강 비결
배우 한가인(43)이 유튜브 채널 '자유부인 한가인'에서 혈당 관리 비법을 공개했어요.
한가인의 혈당 관리 고백:
• "혈당 질환 관련 가족력이 있다": 가족 중 당뇨병 환자가 있어요.
• "과거 임신성 당뇨도 겪었다": 임신 중 당뇨를 경험했어요.
• "꾸준히 혈당 관리를 하고 있다": 혈당을 항상 체크하며 관리해요.
• 혈당 90 → 125 상승: 외식 후 혈당이 35나 올랐어요.
• "밖에서 먹을 때는 이렇게 혈당을 높이는 음식을 많이 먹게 된다": 외식의 위험성을 경고했어요.
한가인의 레드와인 비니거 활용법:
• 비니거 디스펜서 휴대: 소분된 디스펜서를 가지고 다녀요.
• "가지고 다니기 편하고, 양 조절이 쉽다": 휴대성과 편의성 강조
• 잔치국수에 뿌리기: 탄수화물 음식에 직접 뿌려요.
• 카레에 뿌리기: 한식 요리에도 활용해요.
• "음식에 조금씩 뿌려 먹으면 혈당 스파이크를 막을 수 있다": 혈당 급상승 방지
• "탄수화물이 몸에 흡수되는 것도 막는다": 탄수화물 흡수 지연
• 실제 효과 입증: 레드와인 비니거를 뿌린 음식 섭취 후 혈당 수치가 낮아짐
한가인의 물에 타 마시기:
• "피부 건강을 위해서 물을 많이 마시려고 노력한다": 수분 섭취 중시
• "이때 (레드와인 비니거를) 타 마신다": 물에 희석해서 마셔요.
• "항산화 효과도 있어 피부에도 좋다": 피부 노화 방지 효과
한가인의 건강 습관이 주는 메시지:
• 간편함: 비니거 디스펜서로 언제 어디서나 사용 가능
• 꾸준함: "꾸준히 혈당 관리"라는 표현에서 습관화된 것을 알 수 있어요.
• 다목적 활용: 음식에 뿌리기, 물에 타 마시기 모두 활용
• 과학적 근거: 실제로 혈당이 낮아진 것을 확인
📌 실생활 팁: 한가인처럼 비니거 디스펜서를 가방에 넣고 다니면 외식할 때도 혈당을 관리할 수 있어요!
🍇 레드와인 비니거, 초산이 혈당 스파이크 막아
한가인이 사용하는 레드와인 비니거는 어떤 식초일까요?
레드와인 비니거란?
• 레드와인을 발효시켜 만든 식초예요.
• 전통 와인 생산지 이탈리아 토스카나에서 만들어져요.
• 오크통을 활용한 전통 발효 과정을 거쳐요.
• 풍미가 깊은 것이 특징이에요.
초산 (아세트산)의 효능:
1. 혈당 개선 효과
• 레드와인 비니거는 높은 초산 함량으로 혈당 개선 효과가 뛰어나요.
• 초산의 주성분인 유기산이 위 배출 속도를 늦춰요.
• 소장에서 당이 흡수되는 속도를 완만하게 만들어요.
• 식후 혈당이 천천히 오르게 해요.
• 인슐린 민감도가 좋아져요.
공복혈당 안정에 도움이 돼요.
2. 다이어트 효과
• 초산이 지방 합성을 억제해요.
• 지방 연소를 촉진해요.
• 체중 감량에 도움이 돼요.
• 한가인처럼 "탄수화물이 몸에 흡수되는 것도 막아요."
일본 가나가와현립 보건복지대학 스기야마 미치코 교수팀 연구 (2003년):
• 하이닥의 보도에 따르면, 일본 가나가와현립 보건복지대학의 스기야마 미치코 교수팀이 2003년 일본 전국 규모로 조사한 연구 결과에서:
• 연구 내용: 흰쌀밥 한 공기에 오이식초를 곁들여 먹기
• 결과: 식초 없이 밥만 먹는 것에 비해 식후 혈당이 천천히 증가
• 의미: 식초가 혈당을 천천히 올리게 하는 것은 식초에 포함된 '아세트산'(초산) 때문
초산이 혈당을 낮추는 원리:
• 위 배출 속도 지연: 십이지장의 pH 센서가 식초로 인한 산성 자극을 인지해 위장의 배출 활동을 지연시켜요.
• 당 흡수 속도 완만: 소장에서 당이 흡수되는 속도를 느리게 만들어요.
• 인슐린 민감도 향상: 인슐린이 더 효과적으로 작용해요.
• 인슐린 저항성 감소: 혈당을 제대로 조절할 수 있어요.
📌 실생활 팁: 탄수화물 음식(밥, 면, 빵)을 먹을 때 식초를 한 숟가락 뿌리면 혈당 급상승을 막을 수 있어요!
한국과학기술정보연구원 민태익 전문연구위원 연구 (2016년):
"식초는 스트렙토조토신(췌장에서 인슐린을 생산하는 베타세포를 파괴하는 물질)의 나쁜 효과를 중화할 수 있다."
"식초 섭취 후 혈류량 증가로 혈관이 활성화되고 골격근 대사 활성 중에 인슐린의 역할이 증진된다. 골격근에서 인슐린 활성의 촉진이 식초의 효과다." - 하이닥의 보도에 따르면, 한국과학기술정보연구원의 민태익 전문연구위원은 2016년 발표한 '식초의 효과'에서
🍇 폴리페놀 항산화 효과, 피부 탄력 유지
한가인이 "피부에도 좋다"고 말한 레드와인 비니거의 폴리페놀 효능을 알아볼게요.
폴리페놀이란?
• 적포도주껍질에 풍부한 성분이에요.
• 강력한 항산화 물질이에요.
• 레드와인을 발효시켜 만든 식초라 풍부해요.
폴리페놀의 항산화 효과:
1. 피부 개선 효과
• 피부 탄력 유지: 콜라겐 생성을 도와요.
• 주름 예방: 피부 노화를 늦춰요.
• 기미 예방: 멜라닌 색소 침착을 막아요.
• 한가인이 "항산화 효과도 있어 피부에도 좋다"고 말한 이유예요!
2. 만성 질환 예방
• 심혈관 질환 위험 감소: 혈관을 보호해요.
• 암 위험 감소: 세포 손상을 막아요.
• 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 돼요.
3. 항산화 작용
• 활성산소 제거: 세포 손상을 막아요.
• 노화 억제: 세포 노화를 늦춰요.
• 염증 감소: 만성 염증을 줄여요.
📌 실생활 팁: 한가인처럼 물에 레드와인 비니거를 타 마시면 항산화 효과로 피부가 맑아져요!
경희대병원 영양팀 연구 (2015년):
메디컬월드뉴스의 보도에 따르면, 경희대병원 영양팀은 대한당뇨병학회가 발간하는 학술지 최근호를 통해 혈당지수 낮추는 법 6가지를 발표했어요:
"레몬이나 식초를 드레싱 재료로 이용하거나 채소·생선 위에 직접 뿌려 먹으면 혈당지수를 낮출 수 있다."
"식초·유제품·콩 등을 함께 먹으면 백미의 혈당지수가 20~40% 감소된다."
📊 애플사이다비니거 12주 연구: 체중 8kg↓ 혈당·콜레스테롤 개선
식초의 다이어트와 혈당 조절 효과는 실제 연구로도 입증됐어요.
애플사이다비니거 12주 연구:
대웅제약 뉴스룸의 보도에 따르면:
• 연구 내용: 비만인 155명을 대상으로 12주 동안 애플사이다비니거를 매일 5ml, 10ml, 15ml씩 섭취
• 연구 시작 전 평균 체중: 78.5kg
12주 후 결과:
• 애사비 15ml 그룹: 평균 몸무게 70.3kg (8.2kg 감량!)
• 애사비 10ml 그룹: 평균 몸무게 72.1kg (6.4kg 감량!)
• 애사비 5ml 그룹: 평균 몸무게 74kg (4.5kg 감량!)
• 위약 대조군: 측정값에 유의미한 변화 없음
추가 효과:
세 그룹 모두 허리와 엉덩이둘레 감소
체질량 지수(BMI) 감소
• 혈당 개선
• 중성지방 감소
• 콜레스테롤 수치 개선
• 의미: 매일 식초를 섭취하면 체중 감량과 건강 지표 개선에 효과적이에요!
식초 효능 정리:
• 내장 지방 감소: 매일 한 큰술(15mL) 섭취 시
• 체중 감소: BMI 감소
• 허리둘레 감소: 복부 비만 개선
• 혈중 콜레스테롤 감소: LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소
• 중성지방 감소: 혈관 건강
• 혈압 감소: 혈관 확장 촉진
• 혈당 조절: 당의 흡수를 더디게 함
• 칼슘 흡수 증가: 골다공증 예방
• 피로 해소: 구연산의 에너지 생산
📌 실생활 팁: 한가인처럼 매일 식초를 섭취하면 3개월 후 체중과 혈당 모두 개선돼요!
프랑스 생화학자 제시 인차우스페의 조언:
보그 코리아의 보도에 따르면, <포도당 혁명(Glucose Revolution)>과 <포도당 여신법(The Glucose Goddess Method)>의 저자인 제시 인차우스페는:
"레몬과 식초는 다른 방식으로 작용하는데, 레몬의 구연산은 위산에 영향을 미친다. 반면 식초에는 훨씬 더 강력한 분자인 아세트산이 들어 있다."
"아세트산은 음식을 포도당으로 전환하는 효소를 느리게 만든다. 식초 한 스푼의 효과를 얻으려면 레몬 세 개 분량의 주스가 필요하다."
🍽️ 한가인 스타일 레드와인 비니거 활용법
한가인처럼 레드와인 비니거를 활용하는 방법을 알려드릴게요.
1. 비니거 디스펜서 휴대 (한가인 방식)
• 소분된 비니거 디스펜서: 5~10ml 크기의 휴대용 디스펜서
• 한가인의 말: "가지고 다니기 편하고, 양 조절이 쉽다"
• 가방에 넣고 다니면 외식할 때 사용 가능
• 언제 어디서든 혈당 관리
2. 음식에 뿌려 먹기
• 잔치국수: 한가인이 직접 뿌린 음식
• 카레: 한가인이 한식 요리에 뿌림
• 라면, 짜장면: 고탄수화물 음식에 넣으면 혈당 낮춤
• 밥: 흰쌀밥에 식초를 뿌리면 혈당 천천히 상승
• 볶음밥: 탄수화물이 많은 볶음밥에 뿌리기
"음식에 조금씩 뿌려 먹으면 혈당 스파이크를 막을 수 있다" (한가인)
3. 물에 타 마시기 (한가인 방식)
• 한가인의 말: "피부 건강을 위해서 물을 많이 마시려고 노력하는데, 이때 (레드와인 비니거를) 타 마시면 항산화 효과도 있어 피부에도 좋다"
• 물 250ml + 레드와인 비니거 12 스푼 (15~30ml)
• 식전 또는 식후에 마시기
• 하루 2~3번 마시기
4. 샐러드 드레싱
• 채소 샐러드에 레드와인 비니거 + 올리브오일
• 경희대병원 영양팀: "레몬이나 식초를 • 드레싱 재료로 이용하면 혈당지수를 낮출 수 있다"
• 생선 위에 직접 뿌리기
5. 스포이드형 제품
• 물이나 음식에 타 먹고 싶다면 스포이드형 제품 구매
• 양 조절이 더 쉬워요
• 한가인 스타일 하루 식초 섭취 계획:
아침:
• 물 250ml + 레드와인 비니거 1스푼 (공복 또는 식후)
점심:
• 외식 시 음식에 비니거 디스펜서로 뿌리기
• 탄수화물 음식 (밥, 면) 위에 직접 뿌리기
저녁:
• 샐러드에 레드와인 비니거 드레싱
또는 물에 타 마시기
주의사항:
• 하루 15~30ml 정도만 섭취
• 과다 섭취 금지: 위나 식도에 자극 줄 수 있어요.
• 물에 희석해서 먹기 (원액 그대로 먹지 말기)
• 식초는 산성이므로 치아에 닿지 않게 주의
보그 코리아의 보도에 따르면, 제시 인차우스페는 식초를 통해 당 수치를 낮추고 체중을 줄이려면 백 식초, 쌀 식초, 코코넛 식초, 애플 사이다 비니거를 권장했어요. 대신 "피해야 할 것은 '발사믹 식초'와 당분이 첨가된 '비네그레트(Vinaigrette)'"라며 "이 식초들은 궁극적으로 포도당 수치 관리라는 목적에서 어긋난다. 향이 첨가된 식초나 식초 소스는 설탕 함량이 높기 때문"이라고 했어요.
📌 실생활 팁: 한가인처럼 비니거 디스펜서를 휴대하면 외식할 때도 혈당을 관리할 수 있어요!
⚠️ 식초 주의사항: 과일 식초는 당분 많아 부적합
한가인이 사용하는 레드와인 비니거는 효과적이지만, 식초 선택과 섭취 방법에 주의해야 해요.
피해야 할 식초:
1. 과일 식초 (당분 많음)
• 바닐라 식초
• 블루베리 식초
• 석류 식초
• 바나나 식초
• 당분이 많이 함유되어 혈당 조절에 적합하지 않아요.
• 보도에 따르면:
"바닐라 식초, 블루베리 식초, 석류 식초 등의 과일 식초는 당분이 많이 함유돼 혈당 조절에 적합하지 않다."
2. 당분 첨가된 비네그레트
• 발사믹 식초 (당분 높음)
• 향이 첨가된 식초
• 식초 소스 (설탕 함량 높음)
• 보그 코리아: "향이 첨가된 식초나 식초 소스는 설탕 함량이 높다"
3. 식초 구미 (젤리)
• 보그 코리아: "구미에 1g의 설탕이 함유돼 있으므로 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되지 않을 뿐 아니라 더 큰 스파이크를 유발할 수 있다"
권장하는 식초:
• 레드와인 비니거 (한가인 사용)
• 애플 사이다 비니거 (애사비)
• 백 식초
• 쌀 식초
• 코코넛 식초
• 현미식초
• 곡물식초
• 감식초
• 당분과 첨가물이 적은 식초
권장하는 식초:
• 레드와인 비니거 (한가인 사용)
• 애플 사이다 비니거 (애사비)
• 백 식초
• 쌀 식초
• 코코넛 식초
• 현미식초
• 곡물식초
• 감식초
당분과 첨가물이 적은 식초
과다 섭취의 위험:
1. 위·식도 자극
• 식초는 산성이므로 위나 식도에 자극을 줄 수 있어요.
• 물에 희석해서 먹는 것이 좋아요.
• 하루 15~30ml 정도만 섭취
2. 치아 손상
• 식초의 산성이 치아 법랑질을 손상시킬 수 있어요.
• 빨대를 사용하거나 마신 후 물로 입 헹구기
3. 칼륨 수치 저하
• 과다 섭취 시 칼륨 수치가 낮아질 수 있어요.
• 적정량만 섭취하기
안전한 식초 섭취법:
1. 적정량 섭취
• 하루 15~30ml (1~2 큰술)
• 3번 나눠 먹기 (1회 10ml 정도)
2. 물에 희석
• 물 250ml + 식초 1~2 스푼
• 원액 그대로 먹지 말기
3. 식사와 함께
• 공복에 먹으면 위 자극 가능
• 식전 또는 식사 중에 섭취
4. 천연 발효 식초 선택
• 주정(알코올)을 넣어 속성 발효한 것 말고
• 천연 발효 식초 구매
• 성분표 확인: 맹물에 발효 원재료(과일)만 들어간 것
5. 당뇨병 환자 주의
• 식초를 포함한 식이요법을 시작하기 전에 의사나 영양사와 상담
• 혈당 약을 복용 중이라면 상호작용 주의
📌 실생활 팁: 식초를 선택할 때는 성분표를 꼼꼼히 확인해 당분과 첨가물이 적은 제품을 고르세요!
🍇 레드와인 비니거 vs 애플사이다 비니거
한가인의 레드와인 비니거와 다른 식초를 비교해볼까요?
레드와인 비니거 (한가인 스타일)
• 원료: 레드와인 발효
• 초산 함량: 높음
• 폴리페놀: 적포도주껍질에 풍부
• 맛: 풍미가 깊음
• 장점: 항산화 효과, 피부 좋음, 혈당 조절
• 한가인 활용: 음식 뿌리기, 물에 타 마시기
• 가격: 중간~높음
애플 사이다 비니거 (애사비)
• 원료: 사과 자연 발효
• 초산 함량: 높음
• 영양소: 마그네슘, 철분, 아미노산, 천연 프로바이오틱스, 항산화제
• 맛: 사과 향
• 장점: 소화 개선, 염증 감소, 혈당 조절
• 연구: 12주 15ml 섭취 시 8.2kg 감량
• 가격: 저렴~중간
백 식초
• 원료: 알코올 발효
• 초산 함량: 높음
• 맛: 신맛 강함
• 장점: 혈당 조절
• 가격: 저렴
쌀 식초
• 원료: 쌀 발효
• 초산 함량: 중간
• 맛: 부드러움
• 장점: 혈당 조절, 소화 도움
• 가격: 저렴~중간
디지털타임스의 보도에 따르면, 한 한의사는 "식초는 위에서 소장으로 음식이 이동할 때 천천히 이동하게 하는 효과가 있다. 그만큼 체내에 흡수를 더디게 하고 식후에 혈당도 서서히 오르게 해 당뇨에 좋은 식품이다."
발사믹 식초 (피해야 함)
• 원료: 포도 발효
• 초산 함량: 중간
• 당분: 높음 (혈당 관리에 부적합)
• 맛: 달콤함
• 장점: 풍미
• 단점: 당분 많아 혈당 상승
• 가격: 높음
과일 식초 (피해야 함)
• 원료: 과일 발효
• 당분: 매우 높음 (혈당 관리에 부적합)
• 맛: 과일 향, 달콤함
• 단점: 당분 많아 혈당 상승
• 가격: 중간~높음
결론: 혈당 관리에는 레드와인 비니거 or 애사비!
• 혈당 조절: 레드와인 비니거 = 애사비
• 항산화 효과: 레드와인 비니거 > 애사비
• 피부 개선: 레드와인 비니거 > 애사비
• 다이어트: 애사비 (12주 8.2kg 감량 연구)
• 소화 개선: 애사비 > 레드와인 비니거
• 가격: 애사비 < 레드와인 비니거
• 휴대성: 둘 다 디스펜서 사용 가능
📌 실생활 팁: 피부와 항산화 효과를 원한다면 레드와인 비니거, 다이어트와 소화 개선을 원한다면 애사비를 선택하세요!
🎯 43세 한가인처럼 식초로 혈당·피부 관리하기
배우 한가인(43)이 유튜브 채널 '자유부인 한가인'에서 "음식에 조금씩 뿌려 먹으면 혈당 스파이크를 막을 수 있다. 탄수화물이 몸에 흡수되는 것도 막는다"며 레드와인 비니거를 공개했어요.
한가인은 "혈당 질환 관련 가족력이 있으며, 과거 임신성 당뇨도 겪었다. 꾸준히 혈당 관리를 하고 있다"고 밝혔어요.
혈당이 90에서 125까지 오른 화면을 보여주며 "밖에서 먹을 때는 이렇게 혈당을 높이는 음식을 많이 먹게 된다"고 말했어요.
소분된 비니거 디스펜서를 가지고 다닌다는 한가인은 "가지고 다니기 편하고, 양 조절이 쉽다"며 잔치국수와 카레 등 직접 한식 요리에 뿌려 먹는 모습을 공개했어요. 실제로 한가인이 레드와인 비니거를 뿌린 음식을 섭취한 결과, 혈당 수치가 낮아졌어요!
평소 물을 섭취할 때도 타 마신다는 한가인은 "피부 건강을 위해서 물을 많이 마시려고 노력하는데, 이때 (레드와인 비니거를) 타 마시면 항산화 효과도 있어 피부에도 좋다"고 말했어요.
레드와인 비니거는 높은 초산 함량으로 혈당 개선 효과가 뛰어나요.
초산의 주성분인 유기산이 위 배출 속도를 늦추고, 소장에서 당이 흡수되는 속도를 완만하게 만들어 식후 혈당이 천천히 오르고 인슐린 민감도가 좋아져요.
하이닥의 보도에 따르면, 일본 가나가와현립 보건복지대학의 스기야마 미치코 교수팀이 2003년 일본 전국 규모로 조사한 연구 결과에서, 흰쌀밥 한 공기에 오이식초를 곁들여 먹으면 식초 없이 밥만 먹는 것에 비해 식후 혈당이 천천히 증가했어요.
하이닥의 보도에 따르면, 한국과학기술정보연구원의 민태익 전문연구위원은 2016년 발표한 '식초의 효과'에서 "식초 섭취 후 혈류량 증가로 혈관이 활성화되고 골격근 대사 활성 중에 인슐린의 역할이 증진된다"고 밝혔어요.
적포도주껍질에 폴리페놀 성분이 풍부해 항산화 효과도 있어요. 항산화 효과가 있으면 피부 탄력 유지와 주름·기미 예방 등과 같은 피부 개선 효과를 기대할 수 있어요.대웅제약 뉴스룸의 보도에 따르면, 비만인 155명을 대상으로 12주 동안 애플사이다비니거를 매일 15ml씩 섭취한 그룹의 평균 몸무게는 78.5kg에서 70.3kg으로 8.2kg 감량했어요.
세 그룹 모두 허리와 엉덩이둘레, 체질량지수가 감소했고 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 수치도 크게 개선됐어요.다만, 주의해야 할 점도 있어요. 하이닥의 보도에 따르면 "바닐라 식초, 블루베리 식초, 석류 식초 등의 과일 식초는 당분이 많이 함유돼 혈당 조절에 적합하지 않다."
한가인처럼 당분과 첨가물이 적은 식초를 선택하고, 하루 15~30ml 정도만 물에 희석해서 섭취하는 것이 좋아요.
레드와인 비니거 혈당 관리. 임신성 당뇨 경험, 비니거 디스펜서 휴대.
스기야마 교수: 식초 곁들이면 식후 혈당 천천히 상승. 민태익 연구위원: 혈류 증가, 인슐린 역할 증진. 폴리페놀 항산화 효과: 피부 탄력·주름·기미 예방.
애사비 12주 연구: 15ml 섭취 시 8.2kg 감량, 혈당·콜레스테롤 개선. 주의: 과일 식초 당분 많아 부적합, 하루 15~30ml 희석 섭취!
여러분은 평소 식초를 활용하나요? 혹시 식초로 혈당이나 다이어트에 성공한 경험이 있다면 댓글로 꼭 공유해 주세요. 다른 구독자분들께도 큰 동기부여가 될 거예요!
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한가인처럼 식초로 혈당과 피부를 모두 관리해요! 🍇💚