“이제는 나를 위해 써야겠더라고요.”
남편의 빛 200억을 갚고, 뇌경색 전조증상까지 겪은 배우 선우용녀 님.
77세의 나이에 벤츠 S450을 타고, 좋은 음식을 먹고, 사람들과 인사하는 시간을 가장 소중히 여긴다는 그녀의 말이 요즘 큰 울림을 주고 있습니다.
오늘은 그녀의 삶에서 배울 수 있는 건강한 노년의 삶의 방식을 함께 살펴봅니다.
일 중독에서 '나 중심 삶'으로
선우용녀 님은 오랫동안 가족의 생계를 책임졌습니다.
남편이 세상을 떠난 후, 시동생 6명과 시어머니까지 책임졌고, 200억에 달하는 빚까지 혼자 갚아냈습니다. 드라마, 영화, 지방 촬영장을 오가며 매일같이 일에 쫓긴 삶.
그런 그녀가 뇌경색 전조 증상을 겪고 나서야 스스로에게 묻기 시작했다고 합니다.
"나는 나를 위해 살아본 적이 있나?"그리고 내린 결론은 “이제라도 나를 위해 살아야 한다”는 것이었죠.
조식, 인사, 사람… 실제 건강을 위해 좋은 습관입니다.
선우용녀 님은 요즘 호텔에서 조식을 먹으며 모르는 사람들과 "안녕하세요" 인사를 건네며 소소한 교류를 갖는 게 참 좋다고 말합니다.
이러한 가벼운 사회적 교류가 건강에 정말 긍정적인 영향을 미친다는 건 과학적으로도 잘 알려져 있습니다.
하버드대학교 연구에 따르면, 사회적 관계가 활발한 노년층은 치매 발병률이 45% 낮아졌고, 전반적인 삶의 만족도와 회복 탄력성이 높다는 결과가 있습니다.
아침에 일어나 준비하고 조식 공간으로 나가는 루틴, 사람들과 눈 맞추고 인사하는 행동은 기억력, 기분, 혈압 안정, 심박수 조절에 도움이 됩니다.
즉, 그녀가 실천하고 있는 이 일상은 단순히 기분 전환을 넘어서 몸과 뇌 건강을 동시에 지키는 습관인 것입니다.
노년일수록 자기 돌봄이 필요합니다
선우용녀 님은 이렇게 말합니다. “나는 사치하려는 게 아니에요. 이제는 좋은 걸 먹고 내 몸을 아끼고 싶어요.”이는 단순한 소비가 아니라, 자기 돌봄(self-care)의 선언이자 건강하게 나이 들기 위한 투자의 일환입니다.
건강한 음식, 안전한 이동수단, 대화와 교류, 그리고 나를 위한 시간. 모두 과학적으로 입증된, 노년 건강을 지키는 실천들입니다.
“이제는 나를 바라보며 살아야 해요.”선우용녀 님의 이 말은, 우리 모두에게 해당되는 이야기일지도 모릅니다.
가족, 일, 책임을 내려놓고 ‘지금’부터 나를 위한 하루를 시작해 보는 것. 그것이 바로 가장 건강한 삶의 방식입니다.
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