명치 뒤쪽이 묵직하고 기름진 것을 드신 날이면 더부룩함이 오래가신다면 췌장이 지쳤다는 신호일 수 있습니다. 소화제로 넘길 일이 아닙니다.
췌장은 기름과 단것에 가장 먼저 지칩니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.
기름진 삼겹살 구이
구울수록 기름이 녹아 나와 한 점이 두 점이 되는 것으로 알려져 있습니다. 술까지 곁들이시면 부담이 겹칩니다. 한 끼에 서너 점으로 줄이시기 바랍니다. 드실 때는 상추와 채소를 넉넉히 곁들이십시오.
버터 바른 빵
부드럽고 고소해 아침마다 손이 가지만 기름이 한꺼번에 들어오는 것으로 알려져 있습니다. 두 쪽이면 양이 적지 않습니다. 버터를 얇게만 펴 바르시기 바랍니다. 아침에 드실 때는 한 쪽으로 정해 두십시오.
달달한 약과
기름에 지지고 조청에 적신 것이라 기름과 당이 함께 들어오는 것으로 알려져 있습니다. 작아서 두세 개는 금세 드시게 됩니다. 하루 한 개까지만 드시기 바랍니다. 드신 뒤에는 따뜻한 물을 한 컵 드십시오.
췌장은 한 끼의 과식보다 매일 쌓는 기름과 당에서 먼저 지칩니다. 삼겹살 구이와 버터 바른 빵, 약과부터 줄여 보십시오.저녁을 가볍게 드시고 일찍 끝내셔도 거드는 것으로 알려져 있습니다. 명치 통증이 등까지 뻗치신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.