뉴스를 보고 잠이 안 온 적 있으시죠?
모르고 살 수는 없지만 덜 흔들릴 수는 있습니다. 3가지를 알려드립니다.
1. 보는 시간을 정해 둔다
하루 종일 켜 두면 같은 소식을 열 번 봅니다. 아침이나 저녁 중 한 번으로 정해 두세요.
2. 사실과 의견을 나눈다
같은 사건에도 해설은 제각각입니다. 무슨 일이 있었는지와 누가 어떻게 본다는 것을 구분해 들으면 피로가 줄어듭니다.
3. 내가 할 수 있는 일로 옮긴다
불안은 내가 손댈 수 없는 일에서 커집니다. 뉴스를 본 뒤 내 집, 내 몸에서 할 일 하나를 정하면 가라앉습니다.
그럼 무엇부터 할까요?
세상을 다 알려 하지 마세요. 오늘은 뉴스를 보는 시간을 한 번으로 정해 보세요.
오늘 끈 소리 하나가, 오늘 밤의 잠을 지켜 줍니다.
출처 : '지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식'