자다가 새벽에 ‘쥐’가 나서 일어났을 때, 어떻게 해야할까?

많은 사람들이 새벽에 자다가 갑자기 다리에 '쥐'가 나서
일어난 적이 있을 것이다.

이러한 '야간 다리 경련'은 심한 운동에 의한 근육 무리, 수분 부족으로 인한 결핍, 혈액순환 문제 등이 원인으로 추정된다.

경련에 대처하기 위해서는 스트레칭과 마사지가 효과적이며 경련을
방지하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 보충이 필요하다.