수면부족시에 체중증가. 피부노화. 탈모증상. 수분부족

면역력 저하. 체내염증 증가. 고혈압. 당료. 기억력감퇴

근력감소. 두통. 변비. 시력저하. 골밀도 감소.등이 

올수있다네요. 한국평균 수면시간이 6시간정도 일건데

위에 데이터처럼 8시간 수면시간을 유지하면 건강에도

아주 좋다고하네요. 23시 전에 취침을 권장합니다.