가수 김세정이 최근 건강을 위해 커피를 줄이고 차를 마시는 습관을 들이고 있다고 밝혔다.
특히 녹차와 캐모마일을 즐겨 마시며, 각각 부기 제거와 몸의 편안함을 위해 선택했다고 한다.
커피가 위 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 김세정이 추천한 차의 효능에 대해 살펴보자.
커피, 과도한 섭취는 위장 건강에 부담
커피는 각성 효과가 있지만 과하게 섭취하면 위 건강에 악영향을 줄 수 있다.
커피 속 클로로겐산과 카페인은 위산 분비를 촉진해 위염, 위궤양 등의 질환을 유발할 가능성이 있다.
특히 공복 상태에서 마시면 위 점막을 자극해 소화기관에 부담을 줄 수 있다.
또한, 하부식도괄약근을 자극해 위산 역류 위험을 높일 수 있어 주의가 필요하다.
녹차, 몸속 노폐물 배출과 지방 분해에 효과적
녹차는 몸의 부기를 빼는 데 도움을 주는 대표적인 차다.
특히 녹차에 함유된 카테킨 성분은 체내 지방 축적을 방지하고, 콜레스테롤 흡수를 억제해 노폐물 배출을 촉진한다.
또한 카테킨은 지방분해효소인 리파아제의 활동을 활성화해 지방 소화를 돕고, 중성지방 배출을 원활하게 한다.
이런 이유로 다이어트를 하는 사람들에게도 인기가 높은 차다.
김세정 역시 아침 부기 제거를 위해 녹차를 즐겨 마신다고 밝혔다.
캐모마일, 속을 편안하게 하고 염증 완화
캐모마일 차는 예로부터 위장 건강을 돕는 차로 알려져 있다.
위산을 조절하고 소화를 원활하게 해주며, 위 점막을 보호하는 항염 성분이 포함되어 있어 속 쓰림을 완화하는 데 효과적이다.
2006년 발표된 연구에 따르면, 캐모마일 추출물이 위 산도를 낮추고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 밝혀졌다.
김세정 역시 몸이 지치거나 힘들 때 캐모마일 차를 마시며 편안함을 느낀다고 전했다.
건강을 위한 작은 변화, 지속 가능한 습관으로
김세정이 건강을 위해 커피 대신 차를 선택한 것처럼, 작은 습관 변화가 몸에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.
녹차는 지방 분해와 부기 제거에 도움을 주고, 캐모마일 차는 편안한 휴식을 돕는다.
개인의 체질과 건강 상태를 고려해 적절한 차를 선택한다면 더욱 효과적으로 건강을 관리할 수 있을 것이다.
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