곧 11월이 다가오고 한 해를 돌아보며
‘올해 나는 무엇을 했을까?’라는 생각에 잠기기 쉬운 시기인 것 같아요.
가을의 쓸쓸함 속에서 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 번아웃이 찾아올 때가 있죠.
갑자기 모든 게 재미없어지고 아무것도 하고 싶지 않을 때
그 순간은 마음을 가다듬을 시간이 필요하다는 것을 느낍니다.
이럴 때 따뜻한 위로가 되는 책 한 권이 큰 힘이 되어줄 수 있어요.
오늘 소개할 책들은 일상에 치여 지친 마음을 달래주는 소중한 이야기를 담고 있습니다.
특히 ‘지금 내 마음 가다듬기’는 두 명의 전문가가 함께 쓴 작품으로
일상의 스트레스 속에서 마음을 다스리는 방법을 제안합니다.
책 속에는 50가지 마음 다스리기 노하우가 담겨 있어 작은 실천 하나로도 나를 돌볼 수 있을 거예요.
또한 부록으로 제공되는 체크리스트는 스스로 마음 상태를 점검해볼 수 있게
도와주며 내 감정과 더 가까워지는 데 큰 도움이 될 것입니다.
이처럼 피로와 무기력이 만연한 이 시대에 따뜻한 위로와 실질적인 조언이
담긴 책들이 여러분의 마음에 작은 편안함을 안겨줄 거예요.
힘들 때 잠시 이 책들을 펼쳐보세요. 나와 내 마음을 다시 만나는 소중한 시간이 될 것입니다.
모두가 각자의 길에서 행복을 찾길 바랍니다. ✨
일상에 지친 사람들에게 따뜻한 위로를 건네주는 책.
두 명의 심리 전문가가 제안하는 50가지 마음 관리 방법과 체크리스트는
바로 적용할 수 있을 만큼 구체적이고 실용적임.
요즘 하루하루 마음이 요동치고 힘든데 이 책을 통해 내 마음을 알아가는 법을 배울 수 있었고,
나 자신과 더 친해질 수 있었다. 자연스럽게 마음을 가라앉히고 평온을 찾는 데 큰 도움이 된 책입니다.
지금 잠시 내 마음 가다듬기
조현미, 정현우 지음 / 미다스북스 펴냄
번아웃증후군 환자에게 전하는 철학자의 딱딱하고 이성적인,
그러나 참 따뜻한 처방서이자 진단서.
피로사회
한병철 지음 / 문학과지성사 펴냄
사소한 습관들이 번아웃을 막는 힘이 될 수 있다는 거를 우리에게 일깨워 주는 이야기.
번아웃을 3번 겪었다고 말 하기까지 얼마나 힘들었을까.
누구나 겪는 사춘기 같은 번아웃, 회피할 수 없는 어른에게 올바른 해결책을 제시해준다.
마이크로 리추얼
장재열 지음 / 한국경제신문 펴냄
미치도록 일하다 집에 와서 허망할 때,
사람도 보기 싫고 책임에 짓눌려 사소한 결정조차 버거울 때,
거절도 못하고 걱정으로 밤잠을 설칠 때, 번아웃이 오기 전에 읽으면 좋은 책.
도망칠 용기는 없지만, 도망칠 필요는 있다. 이 책은 그 시간을 선사해준다.
도망치고 싶을 때 읽는 책
이시하라 가즈코 지음 / 홍익출판사 펴냄
번아웃에 빠졌을 때 서점에 가서 무작정 집어든 책 처음엔 뒷 표지에 적혀진
”당신은 항상 괜찮을 수 있습니다“ 를 믿지 않았지만 책을 읽으며
구체적인 예시나 방법으로 순간에 괜찮을 수 있는 방법,
삶을 대하는 태도 나아가 끌어당김의 법칙까지 크게 적용해볼 수 있어서 무척 좋았다.
명상과 함께 하는 삶
김지나 지음 / 스노우폭스북스 펴냄
