피곤할 때마다 ‘이 정도면 괜찮겠지’ 하며 먹는 음식들이
사실 간에 가장 큰 부담을 주고 있다는 걸 아시나요?
특히 달콤하고 짠 음식, 그리고 기름진 야식은
간이 해독하느라 밤새 쉬지 못하게 만드는 주범입니다.
겉으론 멀쩡해 보여도, 속에서는 간세포가 조금씩 상처를 입고 있어요.
간은 ‘침묵의 장기’입니다.
아프다고 신호를 보내지 않아요.
그래서 피검사에서 갑자기 ‘수치가 높다’는 말을 듣고 나서야
비로소 뒤늦게 후회하죠.
특히 맥주 한두 잔, 튀김 한 접시 같은 ‘소소한 행복’이
매일 반복되면 그게 바로 간수치 폭등의 시작입니다.
간을 지키는 가장 쉬운 방법은, 해독 시간을 주는 거예요.
일주일에 하루라도 간이 쉴 수 있게
기름진 음식과 술, 인스턴트를 완전히 끊어보세요.
대신 구운 두부, 시금치나물, 현미죽 같은 ‘간을 편하게 하는 음식’으로 바꾸면
생각보다 빠르게 피로감이 줄고, 얼굴이 밝아지는 걸 느낄 거예요.
몸이 보내는 신호는 절대 거짓말하지 않습니다.
간수치가 높다는 건 이미 ‘경고등이 켜졌다’는 뜻이에요.
조금만 늦어도 회복이 어렵지만, 지금이라면 충분히 되돌릴 수 있습니다.
음식을 바꾸는 것, 그게 가장 빠르고 확실한 치료의 시작이에요.