충남 계룡시는 시민들의 건강한 체중 감량과 올바른 운동 습관 형성을 위해 오는 5월 15일까지 '나혼자 뺀다' 챌린지 참여자 300명을 선착순으로 모집한다.
이번 챌린지는 오는 27일부터 8월 20일까지 16주간 진행되며 단순한 걷기 위주의 활동에서 벗어나 스마트 앱을 활용한 개인별 맞춤 운동과 전문 강사의 근력 강화 지도를 병행하는 통합 건강 증진 프로그램으로 운영된다.
참여 대상은 20세 이상 계룡시민으로 체질량지수(BMI) 23 이상이거나 체지방률이 남성 25%, 여성 30% 이상인 경우 신청 가능하다.
참가자에게는 'REAL PT' 스마트 앱을 통한 신체 계측 및 체성분 검사 결과를 바탕으로 한 맞춤형 운동 처방이 제공되며, 홈트레이닝 기록에 대한 전문가 피드백도 수시로 이뤄진다. 특히 이번 챌린지에서는 주민들의 요구도를 반영하여 전문 강사가 직접 지도하는 '근력 강화 클래스'를 운영하여 올바른 운동 방법을 전수할 예정이다.
또 챌린지 종료 후 성과 평가를 통해 목표를 달성한 '건강왕'과 '노력왕' 등 우수 참여자에게는 소정의 인센티브가 제공되며 온라인 커뮤니티(네이버 밴드 등)을 통해 적극적으로 소통한 참여자에게도 홍보물이 증정된다.
참여 신청은 보건소로 반드시 전화 예약(042-840-3565, 3535) 후 방문하여 사전 검사를 진행해야 하며 선착순 모집에 따라 조기 마감될 수 있다.
