앞으로 감자와 문어는 이렇게 드세요! 다어어트 식단인데 안주로도 너무 좋습니다
방송인 박세미 씨가 자신의 sns에 다이어트 식단으로 너무 좋은 문어감자샐러드 (일명 문.감.샐) 인생 레시피를 올렸습니다
20kg 감량 후 잘 유지 중인 유지어터의 다이어트 식단은 항상 궁금하잖아요
오늘은 문.감.샐 인생 레시피 소개해 드릴게요
문어 감자 샐러드 레시피
1. 감자 3알은 껍질을 깎고 적당히 잘라 부드럽게 쪄주세요
2. 데친 문어를 준비해 주세요
3. 문어에 올리브 오일 1큰술을 넣어주세요
4. 후추도 적당히 뿌려줍니다
5. 조물조물 무쳐주고 30분 정도 재워주세요
6. 부드럽게 익은 감자에 마요네즈 2큰술을 넣어주세요
7. 알룰로스를 한 바퀴 둘러줍니다
8. 맛소금을 조금만 뿌려주세요
9. 감자를 으깨며 잘 섞어주세요
10. 달군 팬에 버터 1조각을 넣고 녹여주세요
11. 30분 정도 재워둔 문어를 넣고 살짝만 볶아주세요
12. 다진 마늘 1큰술을 넣고 좀 더 볶아줍니다
13. 으깬 감자 샐러드 위에 문어를 올리고 파슬리를 조금만 뿌려주세요
감자와 문어를 함께 먹으면 너무 맛있는 문어 감자 샐러드 완성이에요
감자는 달짝지근하고, 문어는 간을 하지 않아도 짭쪼름해서 너무 맛있다고 합니다
다이어트 식단으로 추천했지만 안주용으로도 적극 추천한다고 합니다
다이어트 중에 안주가 필요하다면 한 번 만들어 보세요