https://www.youtube.com/embed/ABtm5DuHGmE
설정에서 자막 선택하면 한국어 자막 나와!
일본에서 유명한 4주 다리찢기 영상 ㅇㅁㅇ
일본 아마존에서 1위한 책이라는데 굳이 책 안보고 영상 보는걸로 충분할 꺼 같애
스트레칭하면 좋은점! 유연해지면 좋은 점!
1. 혈액순환에 도움이 된다!
2. 몸에 충격을 받았을 때(넘어지거나 갑자기 뭐에 부딪히거나) 크게 다칠 위험도가 줄어든다!
- 유연하면 몸에 같은 충격을 받았을 때 골절이 될 가능성이 적다고 하네!