흔히 60대 이후 몸에서 나는 특유의 향을 나이가 들면 당연히 생기는 노인 냄새라고 생각하며 체념하곤 합니다.
하지만 이 냄새는 단순히 세월의 흔적이 아니라 우리가 매일 먹는 식단에서 만들어지는 산패된 지방산이 모공을 통해 뿜어져 나오는 신호라는 사실을 알고 계십니까.
특히 몸속 독소를 걸러주는 간과 신장 기능이 약해진 상태에서 단백질과 지방 위주의 특정 음식을 즐겨 먹으면 몸속에서 부패한 냄새가 혈액을 타고 전신으로 퍼지게 됩니다.
씻어도 사라지지 않던 고약한 냄새의 진짜 범인은 나잇살이 아니라 여러분의 식탁 위에 있었습니다.
가장 먼저 주의해야 할 음식은 지방 함량이 높은 붉은 육류와 가공육입니다.
고령층이 고기를 과하게 섭취하면 소화력이 떨어진 장속에서 단백질이 완전히 분해되지 못하고 부패하면서 암모니아와 황화수소 같은 독성 가스를 만들어냅니다.
이 가스들이 혈액에 흡수되어 피부 밖으로 배출될 때 특유의 퀴퀴한 냄새가 나게 되는데 여기에 산패된 기름기가 더해지면 이른바 노인 냄새라 불리는 '노네날' 성분이 폭발적으로 증가하게 됩니다.
고기를 보약이라 믿고 매일 챙겨 드셨던 습관이 사실은 내 몸을 냄새나는 공장으로 만들고 있었던 셈입니다.
반대로 몸속의 찌든 냄새를 싹 없애고 혈액을 맑게 해주는 기적의 식재료는 바로 녹황색 채소와 해조류입니다.
브로콜리나 시금치 같은 채소에 풍부한 엽록소는 천연 탈취제 역할을 하여 혈액 속의 노폐물을 흡착해 배출시키고 체취를 유발하는 산화 성분을 중화시킵니다.
또한 미역이나 다시마에 들어있는 알긴산 성분은 장내 독소를 빠르게 씻어내어 몸 안에서부터 향기로운 상태를 유지하도록 돕습니다.
비싼 향수나 비누를 쓰는 것보다 푸른 채소 한 접시를 더 먹는 것이 체취를 근본적으로 해결하는 가장 과학적인 방법입니다.
체취를 없애기 위해 반드시 병행해야 할 습관은 충분한 수분 섭취와 항산화 과일을 챙겨 먹는 것입니다.
몸속에 수분이 부족하면 노네날 성분의 농도가 짙어져 냄새가 더욱 강해지므로 수시로 물을 마셔 노폐물을 희석하고 소변으로 배출시켜야 합니다.
사과나 배처럼 수분이 많고 비타민이 풍부한 과일은 체내 산성도를 조절하고 세포의 산화를 막아 냄새의 원인 물질이 생성되는 것 자체를 차단합니다.
60대 이후에는 무엇을 먹느냐에 따라 내 몸의 향기가 결정된다는 사실을 명심하고 식단을 정화하는 노력이 필요합니다.
자식에게 짐이 되지 않고 품격 있는 백세를 누리는 비결은 겉모습을 가꾸는 것보다 내 몸 안의 냄새를 다스리는 지혜에서 완성됩니다.
남들이 좋다고 해서 무심코 즐겼던 기름진 식습관이 나의 소중한 이미지를 깎아내리고 주변 사람들을 멀어지게 만들고 있지는 않은지 냉정하게 돌아보십시오.
오늘부터 육류 대신 푸른 채소와 맑은 물을 가까이하는 작은 실천이 십 년 뒤 여러분의 몸을 향기롭게 만들고 암 걱정 없는 건강한 노후를 약속하는 가장 확실한 비법이 될 것입니다.
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