똑같은 백신을 맞은 사람이더라도 하루에 6시간 미만 자면
백신에 대한 면역 반응이 감소한다는 연구 결과가 나왔습니다!
이는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신을 맞고 나서
약 2달이 지나면 항체가 감소하는 것과 같은 수준인데요.
영국 일간 가디언에 따르면 프랑스 국립보건의학연구소(Inserm)등
소속 연구진은 18∼60세 사이 건강한 성인 304명에 대한
독감 및 A형, B형 간염 백신 접종을 살핀 7개 연구를 메타 분석한 논문을
생물학 저널 '커런트 바이올로지'(Current Biology)에 게재했습니다.
연구팀은 이들을 하루 수면 시간 6시간 미만인 그룹과
성인 권장 수면 시간인 7~9시간 숙면을 하는 그룹으로 나눠
각각의 면역 반응을 비교했는데요.
그 결과 똑같은 하루에 6시간 미만 자는 경우 백신에 대한
면역 반응이 떨어지는 것으로 나타났습니다.
여성보다는 남성이, 60세 이상 고령층보다는 18∼60세 사이 연령대가
면역 반응과 관련해 수면 시간에 더 큰 영향을 받았는데요.
특히 여성의 경우 성호르몬 수치 변동으로 인해 남성과 비교했을 때
수면 시간에 따른 면역 반응 수준이 더 가변적인 것으로
추정된다고 연구팀은 밝혔습니다.
연구팀은 대중이 이 같은 지식을 활용해 백신 접종 전
충분히 잠을 자는 방식으로 백신 접종 효과를 높일 수 있다고 조언했는데요.
면역 반응에 영향을 미치는 또 다른 요인인 각종 질환, 비만 여부, 성별 등은
개인이 바꿀 수 없지만 수면 시간은 통제가 가능한 만큼
이를 조절하면 백신 효과를 높일 수 있다는 설명입니다.
이번 연구의 주 저자이자 미국 시카고 대학교
명예 교수인 이브 반 카터는 말했습니다.
좋은 수면은 백신의 면역 효과를 증폭시킬 뿐 아니라
백신의 보호 기간을 연장할 수도 있다.
여성보다 남성, 고령보다 젊은 층의 면역 반응이
수면에 큰 영향을 받는다고 하니,
백신의 면역 효과 증폭을 위해선
하루 6시간 이상의 수면이 필요하겠습니다!