미쳐버린 메가커피 팥빙젤라또 칼로리? '이것'만 알면 다이어트 성공!

요즘 SNS에서 핫한 여름 디저트라고 한다면 뭐가 떠오르시나요?

바로 '메가커피 팥빙젤라또'가 떠오르실 겁니다.

저는 요새 유튜브나 인스타를 넘기기만 하면 이 메가커피 팥빙젤라또가 엄청 나오더라고요. 여름 하면 팥빙수가 떠오르는 사람인 만큼 놓칠 수 없죠.

그런데 "메가커피 팥빙젤라또 칼로리는 알고 드시는 건가요...?" 이 한마디에 다이어트를 하고 있는 사람들은 무너질 수밖에 없을 겁니다.

비주얼만 봐도 사악해 보이는 칼로리라고 예상이 되는데 맘 편하게 먹을 수 있는 다이어터는 없죠.

우유 얼음과 아이스크림, 떡과 시럽, 팥까지 올라간 메가커피 팥빙젤라또 칼로리는 비주얼만 본다면 라면 저리 가라고 할 정도로 사악해 보입니다.

공식 홈페이지에서 확인한 메가커피 팥빙젤라또 칼로리는 554g 기준 744kcal라고 합니다.

가장 친숙한 음식으로 표현하자면 라면에 공깃밥 하나 다 먹은 칼로리라고 할 수 있어요.

이외에도 영양성분을 보면 정말 입이 안 다물어질 정도입니다.

포화지방 6g

당류 86g

나트륨 409mg

단백질 13g

카페인 0mg

여름 맞이 다이어트를 하고 있는 저 같은 사람에게는 쳐다보지도 못할 것 같아요.

그래도 맛있는 것 먹고 즐기자고 운동하고 열심히 일하는데 이렇게 맛있는 것을 아예 포기할 수는 없잖아요? 이렇게 3가지만 지켜보세요!

1. 먹고 눕지 않고 움직이기

칼로리가 높은 것 이외로 당류가 높기 때문에 혈당 스파이크가 올 확률이 매우 높습니다. 때문에 먹은 직후에 바로 눕지 말고 그냥 가벼운 산책을 하면서 혈당이 올라갈 틈을 주지 않는 것이 핵심입니다!

2. 끼니 거르지 않기

이렇게 칼로리가 정말 높지만 배가 부르지 않는 디저트를 먹은 경우에 높은 칼로리 때문에 다음 끼니를 거르는 경우가 많습니다. 그렇게 되면 저녁에 야식을 먹게 될 확률이 매우 커지게 됩니다.

때문에 간단한 삶은 계란이라도 좋으니 클린 한 식단으로 조금이라도 끼니를 먹는 것이 좋습니다.

3. 공복시간 오래 가지기

이렇게 당분과 칼로리가 높은 디저트를 먹게 되면 혈당이 오르고 그 혈당이 지방으로 전환되는 과정을 거치게 됩니다.

때문에 다음날 첫 끼니를 늦게 먹으면서 최대한 공복을 길게 유지하여 당을 에너지원으로 사용하도록 하는 것이 좋습니다.

다이어트를 하더라도 맛있는 것을 아예 안 먹을 수는 없습니다. 너무 억지로 참으면 폭식을 하고 요요가 무조건 오게 되거든요.

그러니 가끔씩 이렇게 맛있는 디저트를 먹되 위 3가지를 지키면서 맛과 건강 모두 지키시길 바랍니다.

감사합니다.