바쁜 아침, 건강한 간식,
가벼운 한 끼로 딱 좋은
상큼한 딸기와
고소한 오트밀로 만든
'딸기오트밀스무디'
🥣재료🥣
바나나 1/2
딸기 5~6개
오트밀 1/2컵
검은참깨두유 150ml
🥣레시피🥣
1. 바나나 1/2
딸기 5~6개를
썰어줘요.
2. 블렌더에
딸기, 바나나,
오트밀 1/2컵,
두유 150ml 넣고
갈아주면 완성!
오트밀의
풍부한 식이섬유는
소화가 잘 되도록 돕고,
변비 예방에 효과적이에요.
복합 탄수화물인
오트밀은
혈당이 급격하게
상승하는 것을
방지해요.
다이어트할 때 오트밀 섭취 TIP
✅ 우유 대신 두유나
물과 함께 먹으면
칼로리를 줄일 수 있어요.
✅ 설탕 대신
바나나, 딸기 등
자연적인 단맛을 더하면
건강한 식단이 완성돼요.
✅ 그릭 요거트, 견과류,
단백질 파우더를
추가하면 근손실 없이
건강한 감량 가능해요.
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