참고로 원덬은 눕는 거 개좋아함
하루 중 누워있는 시간 많은 덬들이 그냥 누워만 있지 말고 따라하면 좋을 듯 -> 근데 마지막 부분에 일어나서 하는 운동 있으니 참고하길
https://myoutu.be/0RDzI4C5vIs
- 하루에 최소 3세트씩 함
- 운동 하는 시간을 딱히 정해 놓진 않고 누워서 폰 하거나 티비 볼 때 아무 생각 없이 따라함(처음에는 영상보면서 따라했는데 몇 번 하다보면 순서 외워져서 영상 안 보고도 다른 일 하면서 할 수 있음)
- 드라마틱하게 확 빠지는 건 아니지만 2~3주 정도 하다 보면 다리 라인이 달라짐
+) 잠들기 전에 5~10분 정도 L자 다리하면 붓기 빼는 데 좋음
