'이 음식' 먹었더니 갈수록 피부 건조해졌다

#고단백 음식

고단백 음식은 신장에서 농축된 소변을 만들게 하고 탈수 현상을 유발한다. 특히 저탄고지 다이어트를 실천 중이라면 생각보다 수분 손실은 클 수 있다. 저탄고지 다이어트를 하고 있다면 물을 충분히 섭취해야 한다. 그중에서도 양념에 재운 고기 등 고단백 식품은 피부 열을 발생시키는 히스타민이 들어있어 피부를 건조하게 할 수 있다.

#탄산음료

카페인은 이뇨작용으로 인해 수분을 빼앗는 대표적인 성분이다. 카페인 함량이 높은걸로 알려진 커피보다 더 위험하다고 알려진 건 탄산음료다. 나트륨과 카페인이 다량 들어있는 탄산음료는 고나트륨 혈증성 탈수증을 유발하는 식품이다.

#주류

간에서 대사과정을 거친 알코올은 대부분 물과 이산화탄소로 바뀌어 소변,땀,호흡을 통해 몸 밖으로 배출된다. 이때 알코올이 피부를 통해 증발하면서 수분을 빼앗아 가 피부가 건조해 질 수 있다. 또 체내에 흡수된 알코올이 피부를 보호하는 성분인 글루타치온 합성을 감소하게 해 피부건조를 일으킨다.

#짠 과자

감자칩, 나초처럼 나트륨 함량이 높은 과자는 수분을 빼앗아 탈수 증상을 일으킬 수 있다. 짠맛이 강한 과자는 이뇨작용을 일으키는 탄산음료나 맥주와 잘 어울려 함께 먹는 경우가 많기 때문에 이중으로 체내 수분이 손실 될 수 있다.

#신김치

발표 식품은 건강에 좋은 것으로 알려져 있으나 히스타민과 타이라민이 포함된 발효 식품은 예외다. 피부에 열감을 더해 안명홍조를 일으키고 피부를 건조한 상태로 만들기 쉽다. 곰팡이로 발효한 신김치, 막걸리, 홍어, 숙성 치즈가 같은 범주에 있다.