쉽게 지치고 몸이 붓는데 검사에서는 큰 이상이 없다는 말을 들으신 분이 계십니다. 갑상선은 조용히 지쳐 가는 기관입니다.
미역과 다시마를 매일 드시는 습관은 오히려 부담이 될 수 있습니다. 대신 챙기기 좋은 세 가지를 골랐습니다.
달걀
달걀에는 갑상선이 일하는 데 쓰이는 재료가 고르게 들어 있습니다. 하루 한두 개면 넉넉합니다. 삶아서 드시면 기름을 더하지 않아 부담이 적습니다. 노른자까지 드셔야 의미가 있으니 흰자만 드시지는 마시기 바랍니다.
굴
굴에는 갑상선 기능에 관여하는 아연이 넉넉히 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 제철에 드시면 맛도 값도 좋습니다. 날로 드시기 걱정되시면 국이나 전으로 익혀 드시기 바랍니다. 상한 굴은 탈이 크니 냄새를 꼭 확인하셔야 합니다.
브라질너트
브라질너트에는 셀레늄이 아주 많아 하루 한두 알이면 충분합니다. 많이 드시면 오히려 해가 되니 양을 꼭 지키셔야 합니다. 봉지째 두고 드시지 마시고 개수를 세어 드시기 바랍니다. 서늘한 곳에 밀폐해 두셔야 기름이 덜 상합니다.
달걀과 굴, 브라질너트는 갑상선이 쉬어 가는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 다만 음식보다 잠과 마음이 먼저입니다. 목 앞이 붓거나 목소리가 자꾸 잠긴다면 미루지 마시고 진료를 받아 보십시오.
Copyright © 본 콘텐츠는 저작권이 보호되며 카카오 운영지침을 준수합니다.