공효진이 다이어트할 때 마시는 차 "알고보니 혈당 조절에 탁월"

배우 공효진이 다이어트 음료를 공개했다.

공효진은 올해 초 유튜브 채널 '당분간 공효진'에서 체중관리를 위해 마시는 차를 소개했다.

그는 "돼지감자차가 되게 고소하다. 제가 알기로는 돼지감자가 지방 분해에 엄청 좋은 효과가 있다더라"고 말하며 다이어트를 위해 차를 마시고 있음을 밝혔다.

공효진이 마시는 돼지감자에는 어떤 효능이 있을까.

#돼지감자의 효능

-혈당 조절

돼지감자에는 수용성 식이섬유의 일종인 이눌린이 풍부하다. 이눌린은 인체 내에서 소화되지 않고 장까지 도달해 혈당의 급격한 상승을 억제하고, 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움을 준다. 인슐린 분비가 안정화되면 지방 축적을 줄일 수 있다.

-장 건강과 변비 개선

이눌린은 프리바이오틱스 역할도 하기 때문에 장내 유익균을 증식시키고, 유해균은 억제해 장 환경을 개선한다. 장운동이 원활해지면서 배변 활동도 자연스럽게 촉진돼 변비 예방에 효과적이다.

-다이어트

돼지감자는 열량이 낮고 포만감을 주는 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로도 적합하다. 특히 식전이나 공복에 돼지감자 차를 마시면 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있다.

-항산화 작용

돼지감자에는 폴리페놀, 비타민C, 셀레늄 등이 함유돼 있어 체내 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 막아 면역력을 높이는 데 기여한다. 꾸준히 섭취하면 감기나 피로 회복에도 도움을 줄 수 있다.

-심혈관 건강

이눌린과 같은 수용성 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여한다. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 유지해 동맥경화 예방과 혈관 건강 유지에 도움이 된다.