40대 이후부터 눈가 피부는 급격히 얇아지고 콜라겐이 감소하면서 미세주름부터 깊은 주름까지 다양한 노화 현상이 나타납니다.
하지만 값비싼 화장품이나 시술에 의존하지 않고도 일상에서 쉽게 할 수 있는 눈 마사지로 주름을 개선할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
오늘은 안과 전문의들이 추천하는 눈가 주름 개선 마사지 방법과 그 효과에 대해 알아보겠습니다.
눈 주변 혈액순환을 돕는 '템플 마사지'
눈가 주름의 주요 원인 중 하나는 혈액순환 저하로 인한 영양분과 산소 공급 부족입니다.
템플 마사지는 관자놀이(태양혈) 부위를 부드럽게 누르고 원을 그리듯 마사지하는 방법입니다. 이 부위는 안면 근육과 혈관이 집중된 곳으로, 이곳의 혈액순환을 촉진하면 눈 주변으로의 영양 공급이 원활해집니다.
눈 전문의들의 연구에 따르면, 하루 3분씩 꾸준히 템플 마사지를 한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 눈가 주름 깊이가 약 21% 감소했다고 합니다. 특히 50대 이상에서 더 뚜렷한 개선 효과가 나타났습니다.
마사지 방법은 간단합니다. 중지와 약지를 사용해 양쪽 관자놀이에 가볍게 압력을 주며 10초간 원을 그리듯 마사지한 후, 10초간 가볍게 누르기를 3회 반복합니다. 아침, 저녁으로 실천하면 효과적입니다.
눈 주변 근육을 강화하는 '8자 마사지'
눈가 주름은 눈 주변 근육의 약화와도 밀접한 관련이 있습니다.
8자 마사지는 눈 주변을 8자 모양으로 마사지하여 안륜근을 자극하고 강화하는 방법입니다. 안륜근은 눈을 둘러싼 근육으로, 이 근육이 탄력을 잃으면 눈가 주름이 더 깊어집니다.
눈 건강 관련 학회의 발표에 따르면, 8자 마사지를 8주간 꾸준히 실천한 사람들은 눈가 탄력이 27% 향상되고 잔주름이 현저히 감소하는 결과를 보였습니다.
마사지 방법은 다음과 같습니다. 중지를 사용해 눈의 안쪽(콧등 부근)에서 시작하여 눈 아래를 따라 바깥쪽으로, 그리고 눈썹 위를 타고 다시 안쪽으로 돌아오는 8자 모양을 그립니다.
한쪽 눈에 10회씩, 양쪽 모두 진행합니다. 이때 피부를 너무 세게 당기지 않도록 주의하세요.
림프 순환을 촉진하는 '드레이닝 마사지'
눈가 붓기와 주름은 림프 순환 정체와도 관련이 있습니다.
드레이닝 마사지는 눈 주변에 쌓인 노폐물과 과도한 수분을 림프관을 통해 배출하는 것을 돕는 마사지 방법입니다. 이는 눈가 붓기를 줄이고 피부 톤을 개선하여 주름을 덜 두드러지게 만듭니다.
피부과 의사들의 임상 관찰에 따르면, 아침마다 드레이닝 마사지를 실천한 참가자들은 4주 후 눈가 붓기가 35% 감소하고 피부 톤이 균일해지는 효과를 보였습니다.
마사지 방법은 간단합니다. 양손 중지를 사용해 눈 안쪽에서 시작하여 아래눈꺼풀을 따라 관자놀이까지 가볍게 누르면서 쓸어줍니다.
그다음 눈썹 위에서 시작해 이마를 따라 관자놀이까지 같은 방식으로 마사지합니다. 각 동작을 5회씩 반복하되, 아침에 세안 후 스킨케어 제품을 바른 상태에서 실시하면 좋습니다.
눈가 주름은 자연스러운 노화 현상이지만, 올바른 관리와 마사지로 그 진행을 늦추고 개선할 수 있습니다. 오늘 소개해드린 마사지 방법을 매일 스킨케어 루틴에 포함시켜 보세요.
작은 노력으로 시작하는 일상 속 눈가 관리가 건강하고 생기 있는 눈매를 오래도록 유지하는 비결이 될 것입니다.
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