가만히 앉아 계시는데도 등줄기로 땀이 흘러내립니다.손바닥이 축축해 남과 악수하기가 꺼려지십니다.
땀은 더위뿐 아니라 무엇을 드셨는지에도 크게 좌우됩니다.오늘은 여름에 줄이시면 좋을 세 가지를 정리했습니다.
매운 짬뽕
매운맛은 실제 온도와 상관없이 몸을 덥게 만듭니다. 국물까지 드시면 소금도 함께 많이 들어옵니다. 드시더라도 국물은 남기시고 면과 건더기만 드십시오. 땀이 많은 날은 아예 다른 메뉴로 바꾸시는 편이 낫습니다.
뜨거운 국밥
펄펄 끓는 국물은 먹는 동안 내내 땀샘을 자극합니다. 조금 식혀서 드시면 같은 음식도 훨씬 편합니다. 여름에는 뚝배기 대신 대접에 덜어 드셔 보십시오. 국물은 절반만 드시고 밥을 말지 마십시오. 반찬으로 시원한 나물을 곁들이시면 한결 낫습니다.
에너지음료
카페인이 많은 음료는 심장을 빠르게 뛰게 만듭니다. 그만큼 체온이 오르고 땀도 함께 늘어납니다. 피곤하실 때는 물이나 보리차로 바꿔 보십시오. 드시더라도 오후 늦게는 피하시는 편이 좋습니다. 라벨에서 카페인 함량을 한 번 확인해 보십시오.
땀은 참는 것보다 덜 자극하며 지내는 편이 수월합니다.매운 국물과 뜨거운 국밥, 에너지음료를 줄이시고 미지근한 물을 드십시오.한쪽만 유독 땀이 나거나 밤에 흠뻑 젖는다면 진료를 받아 보십시오.