1. 성대결절이란 무엇인가요?
성대결절은 목소리를 과도하게 사용하거나 무리한 발성 습관으로 인해 성대에 딱딱한 혹(결절)이 생기는 질환입니다.
쉽게 말해, 성대에 굳은살이 박힌 것과 같습니다. 특히 다음과 같은 분들에게서 자주 발생합니다:
-교사, 상담사, 노래강사 등 목을 많이 쓰는 직업군.
-목소리를 자주 지르는 습관이 있는 분.
-감기 이후 쉬지 않고 계속 말을 많이 한 경우.
※ 50대 이후에는 회복력이 떨어져결절이 생긴 채로 방치되면 만성 음성 장애로 진행될 수 있습니다.
쉽게 말해, 성대에 굳은살이 박힌 것과 같습니다. 특히 다음과 같은 분들에게서 자주 발생합니다:
-교사, 상담사, 노래강사 등 목을 많이 쓰는 직업군.
-목소리를 자주 지르는 습관이 있는 분.
-감기 이후 쉬지 않고 계속 말을 많이 한 경우.
※ 50대 이후에는 회복력이 떨어져결절이 생긴 채로 방치되면 만성 음성 장애로 진행될 수 있습니다.
2. 자가진단 체크리스트 (3가지 이상 해당되면 의심)
✅ 아침보다 저녁이 될수록 목소리가 점점 쉬고 약해진다.
✅ 말을 오래 하면 목에 이물감이나 뻐근함이 느껴진다.
✅ 높은 음을 내기 어렵고, 소리가 갈라진다.
✅ 기침 없이 자주 헛기침을 하게 된다.
✅ 감기가 다 나았는데도 목소리가 계속 이상하다.
※ 위 증상이 2주 이상 지속된다면이비인후과 또는 음성 전문 클리닉 진료를 받는 것이 안전합니다.
✅ 말을 오래 하면 목에 이물감이나 뻐근함이 느껴진다.
✅ 높은 음을 내기 어렵고, 소리가 갈라진다.
✅ 기침 없이 자주 헛기침을 하게 된다.
✅ 감기가 다 나았는데도 목소리가 계속 이상하다.
※ 위 증상이 2주 이상 지속된다면이비인후과 또는 음성 전문 클리닉 진료를 받는 것이 안전합니다.
3. 성대결절, 이렇게 관리하고 예방하세요
🔹 목을 쉬게 해주세요– 말 줄이기, 속삭이는 것도 성대에 더 부담이 될 수 있어 피하기
🔹 따뜻한 물 자주 마시기– 음료는 카페인 없는 따뜻한 물이나 생강차가 좋습니다
🔹 금연, 금주– 담배, 술은 성대를 건조하게 하고 염증을 악화시킵니다
🔹 코로 숨 쉬기와 복식호흡 연습– 성대에 무리를 덜 주는 발성 훈련은 예방에 효과적입니다
🔹 따뜻한 물 자주 마시기– 음료는 카페인 없는 따뜻한 물이나 생강차가 좋습니다
🔹 금연, 금주– 담배, 술은 성대를 건조하게 하고 염증을 악화시킵니다
🔹 코로 숨 쉬기와 복식호흡 연습– 성대에 무리를 덜 주는 발성 훈련은 예방에 효과적입니다
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