최화정, 나이 잊은 동안의 비결… ‘이 조합’이 답이었다

방송인 최화정이 60대 나이에도 변함없는 동안 외모로 대중의 관심을 받고 있다. 한 유튜브 채널을 통해 자신의 가방 속 건강 아이템을 공개하며 동안 비결을 전했다. 특히 매일 챙겨 먹는 올리브오일과 서리태 두유가 주목받고 있다.

건강을 지키는 아침 루틴

최화정은 아침마다 물 세안과 미스트, 선크림을 꼼꼼히 바르는 것으로 하루를 시작한다. 여기에 건강을 위한 식단도 빼놓지 않는다. 그는 “아침에는 꼭 서리태 두유와 올리브오일을 챙겨 먹는다”며, 단백질과 건강한 지방을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다고 강조했다.

올리브오일의 효능과 섭취법

올리브오일은 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 감소, 염증 완화, 심혈관 건강 증진에 도움을 준다. 최근 연구에서는 치매와 유방암 예방 효과도 보고되고 있다. 다만, 하루 적정 섭취량을 지키는 것이 중요하며, 과도한 섭취는 칼로리 과잉으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.

서리태 두유의 건강 효과

서리태 두유는 기초대사량 증가와 변비 해소에 도움이 되는 검은콩이 주원료다. 이소플라본 등 영양 성분이 풍부해 특히 여성 건강에 긍정적인 영향을 준다. 최화정은 “간헐적 단식과 함께 두유를 섭취하면 포만감과 영양을 동시에 챙길 수 있다”고 밝혔다.

피부 관리의 핵심, 선크림 사용

최화정은 집안이나 비 오는 날에도 선크림을 꼼꼼히 바르는 습관을 강조한다. 자외선 차단이 피부 노화 방지의 핵심이라는 점을 직접 실천하고 있다.

전문가 의견 및 자기관리 철학

전문가들은 올리브오일과 두유의 꾸준한 섭취가 건강 유지에 도움이 된다고 설명한다. 하지만 모든 건강식품은 적정량을 지키는 것이 중요하다. 최화정은 “꾸준함이 가장 큰 자기관리의 비결”이라며, 긍정적인 마인드와 작은 습관의 반복이 건강과 아름다움의 원동력임을 강조하고 있다.

60대에도 건강하고 아름답게

최화정의 건강 루틴은 많은 이들에게 긍정적인 자극을 주고 있다. 매일의 작은 실천과 꾸준한 자기관리가 60대에도 건강하고 아름다운 삶을 가능하게 한다는 점에서 귀감이 되고 있다.