"노화가 멈췄다?" 63세 나영희, 동안 외모 유지한 식습관 공개

배우 나영희가 유튜브 '지금백지연' 를 통해 자기 관리 비법을 공개했다.

특별한 시술이나 제품이 아닌,

일상 속 작은 실천이 동안 유지의 핵심이라고 밝혔다.

그녀의 노화 방지 루틴을 자세히 알아보자.

나영희는 꾸준한 스트레칭이 몸매 유지의 비결이라고 전했다.

매일 짧은 시간이라도 스트레칭을 하면 혈액순환이 촉진되고,

대사 기능도 향상된다.

깊은 호흡과 함께하면 긴장 완화 효과까지 얻을 수 있다.

특히 가슴과 등 주변 근육을 풀어주는 동작은 자세 교정에도 유익하다.

단, 관절을 무리하게 꺾는 행동은 피해야 한다.

식단 관리 또한 그녀의 핵심 습관이다.

밥 외에 단 음식은 거의 먹지 않고,

튀김류처럼 기름진 음식은 철저히 피한다고 밝혔다.

이런 식단은 비만 예방은 물론, 피부 트러블 개선에도 도움이 된다.

기름진 음식 속 지방산은 피부 장벽을 약하게 만들어 여드름 등 염증성 피부 질환을 악화시킬 수 있다.

그녀는 단 음식을 피하는 식습관을 유지한다.

설탕이 많이 들어간 음식은 칼로리가 높고 중독성이 강해 체중 증가뿐 아니라 피부 트러블의 원인이 되기도 한다.

화려한 비결보다 매일의 작은 실천이 더 큰 변화를 만든다.

나영희의 노화 방지 루틴은 누구나 따라 할 수 있는 스트레칭과 식단 조절에서 시작된다.

핵심은 단순하지만, 꾸준함이다.