κ³„λž€ μ‚ΆλŠ” μ‹œκ°„ ν•˜λ‚˜ 차이둜 독이 λ©λ‹ˆλ‹€, μ£Όμ˜ν•˜μ„Έμš”

🍳 κ³„λž€ μ‚ΆλŠ” μ‹œκ°„, λ‹Ήμ‹ μ˜ 건강을 μ’Œμš°ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€

κ³„λž€μ€ μ˜μ–‘μ΄ ν’λΆ€ν•œ μ‹ν’ˆμœΌλ‘œ κ°„νŽΈν•˜κ²Œ μ„­μ·¨ν•  수 μžˆμ–΄ λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ μ‚¬λž‘λ°›κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ κ³„λž€μ„ μ‚ΆλŠ” μ‹œκ°„μ— 따라 κ·Έ μ„±μ§ˆκ³Ό μ•ˆμ „μ„±μ΄ 크게 λ‹¬λΌμ§ˆ 수 μžˆμŒμ„ μ•„λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 특히, 짧은 μ‹œκ°„μ— 삢은 κ³„λž€μ€ 건강에 ν•΄λ‘œμš΄ 병원균을 μ œκ±°ν•˜μ§€ λͺ»ν•΄ μŒμ‹ λ…μ†Œμ˜ 원인이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ, μ μ ˆν•œ μ‚ΆλŠ” μ‹œκ°„μ„ μ§€ν‚€λŠ” 것이 맀우 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

πŸ₯š μ™„λ²½ν•œ λ°˜μˆ™ vs. μ™„μˆ™, μ„ νƒμ˜ κ³ λ―Ό

μ™„μˆ™ κ³„λž€κ³Ό λ°˜μˆ™ κ³„λž€, μ–΄λ–€ 것이 더 μ•ˆμ „ν• κΉŒμš”? μ™„μˆ™μ€ λ‚΄λΆ€κ°€ μ™„μ „νžˆ 읡어 μ‹μ€‘λ…μ˜ μœ„ν—˜μ΄ μ μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ 아이듀 λ˜λŠ” λ©΄μ—­λ ₯이 μ•½ν•œ 뢄듀은 μ–Έμ œλ‚˜ μ™„μˆ™μ„ μΆ”μ²œλ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ λ°˜μˆ™ κ³„λž€μ€ κ±΄κ°•ν•œ μ§€λ°©κ³Ό λ‹¨λ°±μ§ˆμ„ κ·ΈλŒ€λ‘œ μœ μ§€ν•˜κ³  μžˆμ–΄ μ˜μ–‘μ μΈ λ©΄μ—μ„œ μœ λ¦¬ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ°˜μˆ™ κ³„λž€μ€ 쑰리 μ‹œκ°„μ΄ 7~8λΆ„μœΌλ‘œ μ§§κΈ° λ•Œλ¬Έμ— κ°„νŽΈν•˜κ²Œ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” μš”λ¦¬μ— ν™œμš©ν•  수 μžˆμ§€λ§Œ, 쑰리 μ‹œκ°„μ΄ 쑰금만 λΆ€μ‘±ν•˜λ©΄ μ„Έκ·  λ²ˆμ‹μ˜ μœ„ν—˜μ΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ―€λ‘œ μžμ‹ μ΄ μ›ν•˜λŠ” κ³„λž€μ˜ μƒνƒœλ₯Ό 잘 κ³ λ €ν•˜κ³ , κΌ­ μ μ •ν•œ μ‹œκ°„μ„ μ—„μˆ˜ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

🍽️ λ‹€μ–‘ν•œ μ‘°λ¦¬λ²•μœΌλ‘œ 즐기기

κ³„λž€ μš”λ¦¬λŠ” μ’…λ₯˜λ„ λ‹€μ–‘ν•˜κ³ , 각 쑰리법에 따라 κ·Έ λ§›κ³Ό μ˜μ–‘μ΄ λ‹€λ₯΄κ²Œ ν‘œν˜„λ©λ‹ˆλ‹€. λΆ€μΉ¨κ°œ, 달걀말이, μƒλŸ¬λ“œ λ“± μ—¬λŸ¬ λ°©μ‹μœΌλ‘œ 쑰리할 수 μžˆμ–΄ λ‹€λ₯Έ μ‹ν’ˆλ“€κ³Ό ν•¨κ»˜ μ‘°ν™”λ₯Ό 이룰 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 μƒλŸ¬λ“œμ™€ ν•¨κ»˜λΌλ©΄ 비타민과 무기질의 μ‘°ν™”λ‘œ 건강에 맀우 μ΄λ‘­μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ˜ν•œ, μžŠμ§€ 말아야 ν•  점은 κ³„λž€μ„ 쑰리할 λ•Œ ν•¨κ»˜ μ‚¬μš©ν•˜λŠ” μž¬λ£Œλ“€μž…λ‹ˆλ‹€. λ‹€μ–‘ν•œ μ±„μ†Œλ‚˜ 견과λ₯˜λ₯Ό ν•¨κ»˜ ν™œμš©ν•˜λ©΄ μ˜μ–‘μ΄ λ”μš± ν’λΆ€ν•΄μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ κ³„λž€ 쑰리λ₯Ό λ‹€μ–‘ν•˜κ²Œ μ‹œλ„ν•˜λ©΄μ„œ λ”μš± κ±΄κ°•ν•œ ν•œ 끼λ₯Ό μ™„μ„±ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

πŸ§‘β€πŸ³ 건강을 μœ„ν•œ μ£Όμ˜μ‚¬ν•­

κ³„λž€μ˜ 보관 및 쑰리 방법 μ—­μ‹œ μ‹ κ²½ 써야 ν•  λΆ€λΆ„μž…λ‹ˆλ‹€. 항상 냉μž₯ λ³΄κ΄€ν•˜λ©° μœ ν†΅κΈ°ν•œμ„ κΌ­ ν™•μΈν•œ ν›„ μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ, 쑰리 κ³Όμ •μ—μ„œ μœ„μƒμ„ μ² μ €νžˆ μ§€μΌœμ•Ό ν•˜λ©°, 쑰리 도ꡬ도 깨끗이 μ†Œλ…ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. 이λ₯Ό 톡해 μŒμ‹μœΌλ‘œ μΈν•œ μœ„ν—˜μ„ μ΅œμ†Œν™”ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ§ˆμ§€λ§‰μœΌλ‘œ, μœ ν†΅κΈ°ν•œμ΄ μ§€λ‚œ κ³„λž€μ€ μ ˆλŒ€ μ‚¬μš©ν•˜μ§€ 말고, ν•„μš”ν•  경우 κ³„λž€ 동결 λ˜λŠ” λŒ€μ²΄ μ‹ν’ˆμ„ κ³ λ €ν•΄λ³΄μ„Έμš”. μ΄λ ‡κ²Œ μ£Όμ˜μ‚¬ν•­μ„ 잘 μ§€ν‚΄μœΌλ‘œμ¨ 우리의 건강을 지킬 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ³„λž€μ€ μ†Œμ€‘ν•œ μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ μ μ •ν•œ 쑰리 μ‹œκ°„κ³Ό μ•ˆμ „ν•œ 관리가 λ’€λ”°λ₯΄μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ κ·Έ κ°€μΉ˜λŠ” 반감될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ—¬λŸ¬λΆ„μ˜ μ‹νƒμ—μ„œ κ³„λž€μ„ μ•ˆμ „ν•˜κ³  κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ 즐기기 μœ„ν•΄μ„œλŠ” 기본적인 μ£Όμ˜μ‚¬ν•­μ„ κΌ­ κΈ°μ–΅ν•˜μ„Έμš”. 맀일의 μž‘μ€ μ‹€μ²œμ΄ κ±΄κ°•ν•œ μ‚ΆμœΌλ‘œ μ΄μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€.

Copyright Β© κ±΄κ°•μ•Œλ¦¬λ―Έ