집에서 할 수 있는 삼두운동!

안녕하세요
더베네핏입니다.

오늘은 집에서도 쉽게 따라할 수 있는
국가대표 보디빌더 설기관 선수님의
삼두운동을 배워보겠습니다!

준비물은 덤벨이나 케틀벨이 필요하며
만약에 힘이 약한 남성분들이나
여성분들은 생수병으로도
가볍게 진행하실 수 있습니다!

덤벨 킥 백은 너무 고중량보다는
컨트롤이 되는 무게로
최대한 자극을 느끼면서
수축 시 힘을 꽉 잡아주세요!
감사합니다:)