설기관 선수의 대퇴 이두 운동!

안녕하세요
더베네핏입니다!

오늘은
집에서도 어렵지않게 할 수 있는
대퇴이두운동인
[스티프 레그 데드리프트]
영상을 준비했습니다!

영상을 보시고 운동 동작을 할 때
바벨,덤벨 등을 활용해주시고

자극이 잘 안 느껴진다면
하체운동 순서에서
스티프데드리프트를 마지막쯤
해보시는걸 추천드립니다!