다이어트 양날의 검 '빽다방 아샷추'의 진실

다이어트 중인데 달달한 카페 음료를 포기 못하는 분들 정말 많으시죠?

솔직히 다이어트 할 때마다 생각나는 음료는 단연 '아이스티' 아닐까요?

그런데 먹을 수 있는 음료를 꼽으라고 한다면 단연 '아이스 아메리카노'가 나옵니다.

근데 이 2가지를 합친 아샷추는 어떨까요?

최근 빽다방 아샷추가 특가 이벤트를 하면서 야샷추에 대한 관심도 높아지고 있는데 다이어트 할 때, 빽다방 아샷추 먹어도 될까요?

우선 아이스티는 다이어트 도중에는 금기시 되는 음료 중 하나입니다.

우선 당분이 너무 높아요.

운동 하고 벌컥벌컥 마시는 아이스티 한 잔은 정말 극락이지만 설탕과 액상 과당이 너무 많이 첨가되어 있기 때문에 혈당 스파이크가 무조건 올 수 있어요.

또한, 복숭아나 레몬 같은 인공향을 넣어 뇌가 당분이 들어왔다고 착각하도록 유도하게 됩니다. 실제 에너지 공급이 없는데 식욕이 발생하게 되면 더 많은 보상심리가 작용한다는 것이 문제가 되죠.

결국 폭식을 유발하기도 한다는 것입니다.

많은 다이어터나 운동하는 사람들이 운동 때, 아이스 아메리카노를 마십니다. 헬스장에서도 커피 한 잔을 들고 운동하는 분들을 많이 볼 수 있죠.

아메리카노는 에스프레소를 기반으로 하는데 칼로리가 5kcal 미만으로 매우 낮고 공복시 섭취하면 위산 분비를 자극해 식욕을 줄이는 효과도 있어요.

또한, 카페인이 체내에 들어가면

또한, 카페인이 체내에 들어가면 대사를 촉진하여 열을 발생시켜 기초대사량을 일시적으로 증가시켜 운동 능력과 효과를 극대화시켜줄 수 있죠

그렇기에 아메리카노는 다이어터들 사이에서 부담 없이 먹을 수 있는 꿈같은 음료이기도 합니다.

이걸 보고 "와... 그럴 수 있겠다"라고 생각하시는 분 있으시죠?

결론을 말하자면 시중에 파는 아샷추를 다이어트 중에 먹는 것은 '다이어트 실패의 지름길'입니다.

물론 샷 추가의 개념에서 봤을 때에는 운동 능력과 식욕 억제에 효과가 있지만 아이스티와 혼합되는 순간 설탕 폭탄 음료가 되는 것이죠....

다이어트의 성공은 이러한 자기 합리화를 끊어내는 것에서부터 시작이라고 할 수 있습니다.

다이어트 중에 당이 떨어져서 너무 시원한 음료를 먹고 싶다고 한다면 시원한 물을 드세요.

그것이 성공의 길입니다.

감사합니다.