배우 강소라가 출산 후 완벽한 몸매를 유지하기 위한 몸매 관리 비결을 공개했다.
주 4회 운동 루틴으로 다져진 체력
강소라는 "촬영에서 몸매가 드러나는 장면이 있거나 특별히 관리가 필요할 때는 헬스 3회, 필라테스 1회 등 주 4회 정도 운동을 한다. 여기에 추가로 유산소 운동을 한 번 더 하거나, 집에서 유튜브 채널을 보며 간단한 트레이닝을 하기도 한다"고 밝혔다. 이러한 꾸준한 운동 루틴이 그녀의 탄탄한 몸매를 완성하는 데 중요한 역할을 했다.
채소와 단백질 위주의 철저한 식단 관리
운동만큼이나 중요한 부분으로 강소라는 철저한 식단 관리를 꼽았다. "밀가루는 끊고 채소와 단백질 위주의 식단으로 식단을 구성하고 있다"며 떡볶이, 피자, 햄버거, 빵 등을 멀리하고, 라면은 1년 이상 끊었다고 밝혔다. 강소라의 철저한 식단 관리가 그녀의 건강한 몸매를 유지하는 데 중요한 요소로 작용하고 있다.
건강을 중시한 다이어트 철학
강소라는 극단적인 다이어트보다는 꾸준하고 건강한 방식의 체중 관리를 강조한다. "급하게 체중을 줄이기보다는 평소 먹는 양을 소폭 조절하는 루틴을 체화시키는 데 중점을 둔다"며 건강한 다이어트 철학을 밝혔다. 또한, "모두가 이렇게 할 필요는 없고, 적당히 행복하고 건강하게 관리하는 것이 중요하다"고 조언했다.
변화하는 운동 루틴: 발레에서 수영으로
과거 발레로 유명했던 강소라는 현재 체력을 높이기 위해 수영으로 운동 방식을 전환했다고 전했다. "이제 발레는 하지 않고 수영을 하고 있다"며 자신의 몸 상태와 필요에 따라 유연하게 운동 방식을 조정하는 건강한 접근 방식을 보여주었다.