β€œκ±΄μƒˆμš°β€λŠ” μ”ΉλŠ” λ§›λ§Œ 보지 λ§ˆμ„Έμš”β€¦ 칼슘 λ©μ–΄λ¦¬μž…λ‹ˆλ‹€

🦐 κ±΄μƒˆμš°, λ‹Ήμ‹ μ˜ 칼슘 보좩제!

κ±΄μƒˆμš°λŠ” μ”ΉλŠ” 맛이 λ›°μ–΄λ‚œ 곡급원일 뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ λͺΈμ— 쒋은 칼슘이 λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 μš”μ¦˜ 같은 ν˜„λŒ€ μ‚¬νšŒμ—μ„œ 칼슘 뢀쑱이 λ¬Έμ œκ°€ 되기 μ‰¬μš΄λ°, 기쑴의 μœ μ œν’ˆμ΄λ‚˜ λ‹€λ₯Έ μ‹ν’ˆμ— λΉ„ν•΄ κ±΄μƒˆμš°λŠ” κ°„νŽΈν•˜κ²Œ μ†ŒλΉ„ν•  수 μžˆλŠ” μž₯점이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ°„μ‹μœΌλ‘œ μ‰½κ²Œ μ¦κΈ°λ©΄μ„œ ν•„μˆ˜ μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό 보좩할 수 μžˆλ‹€λŠ” 점은 λ§€λ ₯μ μž…λ‹ˆλ‹€.

이뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ, κ±΄μƒˆμš°λŠ” λ‹€μ–‘ν•œ μš”λ¦¬μ— ν™œμš©μ΄ κ°€λŠ₯ν•©λ‹ˆλ‹€. λ³ΆμŒμ΄λ‚˜ κ΅­λ¬Ό μš”λ¦¬μ— μ΄μš©ν•˜κΈ° μ’‹μœΌλ©°, μƒλŸ¬λ“œμ— 쑰금 λ„£μ–΄μ€˜λ„ 식감이 μ‚΄μ•„λ‚©λ‹ˆλ‹€. λ‹€μ–‘ν•œ λ°©λ²•μœΌλ‘œ μš”λ¦¬μ— ν™œμš©ν•˜λ©΄, κΈ΄ μ‹œκ°„ λ™μ•ˆ 건강을 μ±™κΈΈ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

πŸ₯— κ°„νŽΈν•œ μ˜μ–‘ κ°„μ‹μœΌλ‘œ λ³€μ‹ !

κ±΄μƒˆμš°λŠ” λ‹¨μˆœν•œ 간식이 μ•„λ‹Œ μ˜μ–‘κ°€κ°€ ν’λΆ€ν•œ μŒμ‹μž…λ‹ˆλ‹€. 미리 μ€€λΉ„ν•΄ λ†“μœΌλ©΄ κ°„νŽΈν•˜κ²Œ μŠ€λ‚΅μœΌλ‘œ 즐길 수 μžˆμ–΄ λ°”μœ 일상 μ†μ—μ„œλ„ κ°„νŽΈν•˜κ²Œ μΉΌμŠ˜μ„ 보좩할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„μ΄λ“€μ—κ²Œλ„ μ˜μ–‘ κ°„μ‹μœΌλ‘œ μ’‹κ³ , μ–΄λ₯Έλ“€μ—κ²ŒλŠ” κ±΄κ°•ν•œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ‹ν’ˆμœΌλ‘œ μΆ”μ²œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ§Œμ•½ 고단백 간식을 μ°Ύκ³  계신닀면, κ±΄μƒˆμš°λŠ” λ‹¨λ°±μ§ˆλ„ ν’λΆ€ν•©λ‹ˆλ‹€. λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό ν•˜λŠ” 뢄듀은 κ³ κΈ° λŒ€μ‹  κ±΄μƒˆμš°λ₯Ό μ΄μš©ν•΄ λ‹€μ–‘ν•œ μš”λ¦¬λ₯Ό μ‹œλ„ν•΄ λ³΄μ„Έμš”. μƒλŸ¬λ“œμ˜ νž˜μ„ 더해주며, κ±΄κ°•ν•œ μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€.

πŸ₯• λ‹€μ–‘ν•œ μš”λ¦¬ 재료둜 λ§Žμ€ ν™œμš©!

κ±΄μƒˆμš°λŠ” κ·Έ μžμ²΄λ‘œλ„ ν›Œλ₯­ν•˜μ§€λ§Œ μ—¬λŸ¬ κ°€μ§€ μž¬λ£Œμ™€ μ‘°ν™”λ₯Ό 이루며 λ”μš± λ§›μžˆμ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€. μ±„μ†Œμ™€ ν•¨κ»˜ λ³Άμ•„λ‚΄κ±°λ‚˜, μ†ŒμŠ€λ₯Ό λΆ€μ–΄ μ‘°λ¦¬ν•˜λ©΄ ν•œ 끼의 만찬이 μ™„μ„±λ©λ‹ˆλ‹€. μ΄λ ‡κ²Œ μ‘°λ¦¬ν•œ κ±΄μƒˆμš° μš”λ¦¬λŠ” μΉΌμŠ˜λ„ λ³΄μΆ©ν•˜λ©΄μ„œ λ§›μžˆλŠ” ν•œ 끼λ₯Ό 즐길 수 μžˆλŠ” λ°©λ²•μž…λ‹ˆλ‹€.

μ±„μ†Œμ™€μ˜ 쑰합은 비타민과 λ¬΄κΈ°μ§ˆλ„ ν’λΆ€ν•˜κ²Œ ν¬ν•¨λ˜λ―€λ‘œ, 건강을 μœ„ν•œ μ΅œμƒμ˜ 선택이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‹€μ–‘ν•œ μ‹μž¬λ£Œλ₯Ό ν™œμš©ν•˜μ—¬ κ±΄μƒˆμš° μš”λ¦¬λ₯Ό λ§Œλ“œμ„Έμš”. μ§ˆλ¦¬μ§€ μ•Šκ³  μ§€μ†μ μœΌλ‘œ 건강을 증진할 수 μžˆλŠ” 쒋은 방법이 될 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

건강과 맛을 λ™μ‹œμ— 작기 μœ„ν•΄μ„œλŠ” κ±΄μƒˆμš°λ₯Ό κΌ­ μ±™κ²¨λ³΄μ„Έμš”. μ”ΉλŠ” λ§›κ³Ό μ˜μ–‘ λͺ¨λ‘λ₯Ό λ§Œμ‘±μ‹œν‚€λŠ” 이 μž¬λ£ŒλŠ” μ—¬λŸ¬λΆ„μ˜ μ‹νƒμ—μ„œ μƒˆλ‘œμš΄ λ³€ν™”λ₯Ό κ°€μ Έμ˜¬ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. λͺΈμ— 쒋은 것듀이 λ§›μžˆκ²Œ λ³€ν•˜λŠ” κ±Έ κ²½ν—˜ν•˜λ©°, κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€μ„ λ§Œλ“€μ–΄ λ³΄μ„Έμš”. μž‘μ€ μ‹€μ²œμ΄ 큰 λ³€ν™”λ₯Ό λ§Œλ“ λ‹€λŠ” 것을 κΈ°μ–΅ν•΄ μ£Όμ„Έμš”!

Copyright Β© κ±΄κ°•μ•Œλ¦¬λ―Έ