매달리기를 하라는 글은 없어서
글씀.
문틀에 철봉 설치해서 그냥 매달리기만 해.
매달리기 1분 2분 씩 5세트 정도만 꾸준히 해줘도 몸 균형 잡힌다.
척추도 곧게 바로 서게 되고.
굳이 풀업을 하고 그러지 않아도 됨.
매달리기만 계속 꾸준히 해줘도 정말 좋아진다.
달리기에도 정말 좋지만 일상생활에서도 정말 좋음.
왜 문틀에 설치를 하냐?
지나다니면서 틈만나면 계속 할 수 있어서임.
왜 매달리기를 해야하는지는 유튜브에 철봉매달리기 쳐봐
조금만 봐도 감 잡힐거다.
나는 엄청 오래 달리면서도 불균형으로 어깨 손저림이 간혹 있었는데
자세불균형이 안고쳐지다가
매달리기로 자세 고친 러너임.
적극 추천함.
매달리기 꼭 해라. 자세 불균형에 정말 좋은 운동이니까.
자세불균형인 친구들은 풀업 하지마라.
매달리기 한 달만 해봐라.
달릴 때 코어힘부터 다르고 자세 불균형 정말 많이 고쳐질거다.
팔치기 불균형 어깨불균형은 꼭 매달리기 해보셈.
골반은 논외임.
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