마마무 문별의 다이어트 법 알아보겠습니다.
한 인터뷰에서 문별은 다이어트를 해 15kg를 감량하고 살이 안 찌는 체질로 바뀌었다고 했습니다.
문별은 "과거 15kg를 뺀 적이 있다. 내가 다이어트를 많이 했다. 예전에는 60kg가 넘었다. 다이어트를 하다 보니 체질이 바뀐 것"이라고 말했습니다. 문별은 60kg까지 나갔고, 살을 빼 45kg이 됐다면서 "그 이후로 안 쪄 오히려 찌우고 있다”라고 설명했습니다.
살 안 찌는 체질로 확 바뀐 문별의 식단, 운동법 살펴볼까요?
마마무 문별 다이어트 식단을 정리하자면, 회사를 들어오기 전에도 살이 이미 쪄있던 상태인 문별이는 체중감량을 하면 연습할기회를 주겠다라는 입장을 듣자마자 고구마와 우유를 주된 식단으로 꾸준히 먹었고, 질릴걸 대비해서 삶은달걀과 고구마는 저녁에 먹고 점심에는 시리얼과 우유에 고구마 등을 섭취하는 식단을 유지해 15kg 폭풍 감량에 성공했다고 합니다.
'고구마'는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주며 변비를 예방해 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 원푸드 다이어트는 장기간 유지한다면 위험하며 자신의 컨디션에 따라 조절해 시도해야합니다.
한 예능에서 문별은 운동을 통해 벌크업 중이라고 밝혔습니다. 문별은 특히 헬스에 집중해 근육을 키우는 것에 집중 중이라고 했는데요.
꾸준히 운동을 하는 것은 살찌지 않는 체질이 되는 것에 도움을 줄 수 있습니다.
특히 근력 운동을 쉬지않고 장기간 지속한다면 요요현상을 막을 수 있는 방법이 됩니다.
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